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鶏胸肉とヘルシーこうやの海苔巻き
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鶏胸肉とヘルシーこうやの海苔巻き-レシピのメイン写真

鶏胸肉とヘルシーこうやの海苔巻き

にこカフェ
にこカフェ @cook_40051855

ダイエットこうや（あらびきタイプ）が入っているのに全然分からなく塩麹を使っているので柔らかく優しい味です♪
このレシピの生い立ち
ダイエットこうやを使い子供にも大人にも分からなく美味しく食べてもらいたくて考えました。冷めても美味しかったので、お弁当のおかずにもぴったりです！！

ダイエットこうや（あらびきタイプ）が入っているのに全然分からなく塩麹を使っているので柔らかく優しい味です♪
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ダイエットこうやを使い子供にも大人にも分からなく美味しく食べてもらいたくて考えました。冷めても美味しかったので、お弁当のおかずにもぴったりです！！

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鶏胸肉とヘルシーこうやの海苔巻き

にこカフェ
にこカフェ @cook_40051855

ダイエットこうや（あらびきタイプ）が入っているのに全然分からなく塩麹を使っているので柔らかく優しい味です♪
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ダイエットこうやを使い子供にも大人にも分からなく美味しく食べてもらいたくて考えました。冷めても美味しかったので、お弁当のおかずにもぴったりです！！

ダイエットこうや（あらびきタイプ）が入っているのに全然分からなく塩麹を使っているので柔らかく優しい味です♪
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材料

  • 鶏胸肉 ２枚
  • ダイエットこうや（あらびきタイプ） １６ｇ
  • 水 ８０㏄
  • 長ネギ(みじん切り) １本
  • しょうが(すりおろし) 小さじ１
  • 塩麹 大さじ２/３
  • 胡麻油 大さじ１/２
  • 海苔 ２枚
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作り方

  1. 1

    ★ダイエットこうやを水でもどす。
    ★鶏胸肉をミンチにする。

  2. 2

    ★１とすべての材料をボールに入れて練るようにこねる。

  3. 3

    ★ラップの上に海苔をのせて、海苔巻きのように巻き、両端をキャンディーのようにねじる。

  4. 4

    お皿にのせて５００Ｗで１２分加熱する。（すぐに取り出すと熱いので少し置いてから取り出すと余熱で蒸されてなおいいです）

コツ・ポイント

ごま油を使ったことでいいアクセントになってます。

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にこカフェ
にこカフェ @cook_40051855
2012/10/28 20:23に公開
はじめまして！！にこカフェです。小さい子供が安心して食べられるご飯やおやつを作っていきたいと思ってます。頑張るぞ～！！
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このレシピのキーワード

のりまき 海苔 こうじ しょうが 鶏胸肉 長ネギ

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