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ダイエットこうやのかぼちゃ煮
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ダイエットこうやのかぼちゃ煮-レシピのメイン写真

ダイエットこうやのかぼちゃ煮

みゆだんご
みゆだんご @cook_40052077

こうやが肉のような食感で、とってもヘルシーでおいしいかぼちゃの煮物です
このレシピの生い立ち
いつも作っているかぼちゃの煮物に、こうやをいれてみたらおいしかったので

こうやが肉のような食感で、とってもヘルシーでおいしいかぼちゃの煮物です
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いつも作っているかぼちゃの煮物に、こうやをいれてみたらおいしかったので

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みゆだんご
みゆだんご @cook_40052077

こうやが肉のような食感で、とってもヘルシーでおいしいかぼちゃの煮物です
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いつも作っているかぼちゃの煮物に、こうやをいれてみたらおいしかったので

こうやが肉のような食感で、とってもヘルシーでおいしいかぼちゃの煮物です
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材料

4人分
  1. かぼちゃ ２分の１
  2. 酒 ４５ｇ
  3. みりん ７５ｇ
  4. しょうゆ ６ｇ
  5. 砂糖 小２
  6. ほんだし(顆粒) 大２分の１
  7. ダイエットこうや 大１
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作り方

  1. 1

    かぼちゃを一口大に切り、レンジの根菜モードでチンする

  2. 2

    フライパンに調味料をいれ、加熱

  3. 3

    沸騰したら、チンしたかぼちゃ、こうやを投入

  4. 4

    弱火で汁がなくなるまで加熱

コツ・ポイント

煮崩れ予防の為に、あまりかき混ぜないようにしてください

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みゆだんご
みゆだんご @cook_40052077
2012/10/27 10:44に公開
クックパッドで日々料理の勉強をしてます(о´∀`о)
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