野菜のキーマカレー

toshi1979 @cook_40052495
野菜だけでキーマカレーを作ってみました。「キー真=挽き肉」らしいので、全然キーマじゃないけど
このレシピの生い立ち
好みでひよこ豆を入れたりすると良いです。
あまりご飯はすすまないので、豆腐にかけて食べると丁度良い。野菜と植物性たんぱく質だけの夕食になったりする。
上に温泉卵を載せても良い。
野菜のキーマカレー
野菜だけでキーマカレーを作ってみました。「キー真=挽き肉」らしいので、全然キーマじゃないけど
このレシピの生い立ち
好みでひよこ豆を入れたりすると良いです。
あまりご飯はすすまないので、豆腐にかけて食べると丁度良い。野菜と植物性たんぱく質だけの夕食になったりする。
上に温泉卵を載せても良い。
作り方
- 1
野菜は好きなのを。セロリとかでもいいです。
- 2
材料をみじん切りに。大きめに切った方が後で食感が楽しめる。
- 3
刻んだ野菜をオリーブオイル(大さじ1)で炒める。後で煮込むので、ここでは焼き色が付くようにあまりかき混ぜ過ぎない
- 4
カレー粉を3振りほどして、カレー粉も炒める
- 5
トマトジュース、コンソメの素、ウスターソース、醤油を入れて煮詰める。
- 6
煮詰まったら、コショウ、カレー粉を好みの辛さ・香りになるまで振る。
- 7
ご飯の代わりに豆腐にかけて食べる。あまりご飯には合わないので。夜に炭水化物抜きしたい人にはオススメ。
コツ・ポイント
炒める時に香ばしさを出す為にカレー粉を炒め、最後にカレー粉の香りの為に入れる。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17566593