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簡単!ヘルシー♪セロリとひき肉の薬膳炒め
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簡単!ヘルシー♪セロリとひき肉の薬膳炒め-レシピのメイン写真

簡単!ヘルシー♪セロリとひき肉の薬膳炒め

zezzy
zezzy @cook_40053201

油を使わない炒め物!セロリの香りでシンプルな味付けでも美味しい♡クコの実入りで女性に嬉しい美肌レシピ。パスタにからめても
このレシピの生い立ち
母の味を再現したひき肉とセロリの炒め物。
クコの実を加えて、女性に嬉しいレシピにしました。クコの実は肌の色つやを良くし髪や爪などを強くする働きがあるβカロチンが豊富。またビタミンB1,B2、Cも含む、栄養価の高い食材なので、ぜひ使ってみて!

油を使わない炒め物!セロリの香りでシンプルな味付けでも美味しい♡クコの実入りで女性に嬉しい美肌レシピ。パスタにからめても
このレシピの生い立ち
母の味を再現したひき肉とセロリの炒め物。
クコの実を加えて、女性に嬉しいレシピにしました。クコの実は肌の色つやを良くし髪や爪などを強くする働きがあるβカロチンが豊富。またビタミンB1,B2、Cも含む、栄養価の高い食材なので、ぜひ使ってみて!

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zezzy
zezzy @cook_40053201

油を使わない炒め物!セロリの香りでシンプルな味付けでも美味しい♡クコの実入りで女性に嬉しい美肌レシピ。パスタにからめても
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母の味を再現したひき肉とセロリの炒め物。
クコの実を加えて、女性に嬉しいレシピにしました。クコの実は肌の色つやを良くし髪や爪などを強くする働きがあるβカロチンが豊富。またビタミンB1,B2、Cも含む、栄養価の高い食材なので、ぜひ使ってみて!

油を使わない炒め物!セロリの香りでシンプルな味付けでも美味しい♡クコの実入りで女性に嬉しい美肌レシピ。パスタにからめても
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母の味を再現したひき肉とセロリの炒め物。
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材料

2人分
  • セロリ 1本(約250g)
  • ひき肉(豚or牛) 150g
  • クコの実 大さじ2
  • 酒 小さじ1
  • しょう油 小さじ1
  • 塩 ひとつまみ
  • 胡椒 お好みで
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作り方

  1. 1

    クコの実は湯に約10分間つけて戻し、水気を切っておく。

    • 簡単!ヘルシー♪セロリとひき肉の薬膳炒め作り方1写真
  2. 2

    セロリは茎の部分を1cm幅の斜め切りにする。
    葉の部分は細かく切る。

    • 簡単!ヘルシー♪セロリとひき肉の薬膳炒め作り方2写真
  3. 3

    テフロンのフライパンを熱し、ひき肉を入れて、ポロポロに細かくなるまで炒める。(油不要)
    塩を入れて混ぜる。

    • 簡単!ヘルシー♪セロリとひき肉の薬膳炒め作り方3写真
  4. 4

    セロリの軸を入れて軽く火を通したら、葉も加え、葉がしなっとするまで炒める。

    • 簡単!ヘルシー♪セロリとひき肉の薬膳炒め作り方4写真
  5. 5

    クコの実を入れ、酒、しょう油の順に加え、強火でさっと炒めたら、仕上げに胡椒を振って、できあがり!

    • 簡単!ヘルシー♪セロリとひき肉の薬膳炒め作り方5写真

コツ・ポイント

☆Point1!ひき肉の脂で炒めるので、油不要
☆Point2!ひき肉は牛にするとこってりします
☆Point3!クコの実はレーズンでも代用可!

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zezzy
zezzy @cook_40053201
2015/04/28 03:31に公開
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炒めもの 牛肉 豚肉 ひき肉 セロリ 酒

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