節約満足おかず*高野豆腐でヘルシー唐揚げ

*Anna*
*Anna* @cook_40050687

ダイエット中の方にもおすすめ♡
衣はカリッとしていて食べごたえもあり低コストなのに大満足♪
このレシピの生い立ち
低コストでボリュームのあるおかずを考えました。

節約満足おかず*高野豆腐でヘルシー唐揚げ

ダイエット中の方にもおすすめ♡
衣はカリッとしていて食べごたえもあり低コストなのに大満足♪
このレシピの生い立ち
低コストでボリュームのあるおかずを考えました。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2~3人分
  1. 高野豆腐 3枚
  2. 大根 適量
  3. *醤油 大3
  4. *酒 大2
  5. ゴマ 大1
  6. 大1
  7. *しょうが(チューブ) 5g
  8. *にんにく(チューブ) 適量
  9. 小麦粉 20g
  10. 片栗粉 適量
  11. サラダ油 適量

作り方

  1. 1

    高野豆腐を水かぬるま湯で戻す。
    大根おろしを作っておく。

  2. 2

    *を合わせる。

  3. 3

    戻した高野豆腐の水気をしっかり絞り、食べ易い大きさに千切ったら
    2に入れ、揉み込みながら均一に染み込ませる。

  4. 4

    更に、小麦粉を加え、揉み込みながら塗す。

  5. 5

    サラダ油を熱し始める。
    4に片栗粉を全体的に塗す。

  6. 6

    2回に分け、狐色になるまで菜箸で転がしながら揚げる。
    お皿に盛り付け、大根おろしを添えたら完成です。 

コツ・ポイント

高野豆腐は大きめより一口サイズ位に千切った方が食べ易いです。

大根おろしと一緒に食べるのがオススメ♪

大根おろし無しで食べる場合は醤油を少し減らすか、水を少し足して味を若干薄めた方が良いです。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
*Anna*
*Anna* @cook_40050687
に公開
レシピエールのアンナです♡育ち盛りの息子と遅くまで働いてくれている旦那様の為に栄養バランスを考えながら美味しいと喜んでもらえる料理が作れる様に日々努力しています♪私のレシピが皆様のお役に立てたら嬉しいです!いつかは趣味の料理が活かせられる仕事が出来たらなと思っています。
もっと読む

似たレシピ