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約320kcalのハワイアンピザ
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約320kcalのハワイアンピザ-レシピのメイン写真

約320kcalのハワイアンピザ

サザザさん
サザザさん @cook_40053938

低カロリーなピザ。ハワイアンピザがおうちで作れます。パイナップルなしならもっと低カロリー!ダイエット中にも。

このレシピの生い立ち
妊娠後期の体重制限…でもピザが食べたい!宅配や市販のピザは高カロリー。なので自分で低カロリーなピザを考えて作りました。

低カロリーなピザ。ハワイアンピザがおうちで作れます。パイナップルなしならもっと低カロリー!ダイエット中にも。

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妊娠後期の体重制限…でもピザが食べたい!宅配や市販のピザは高カロリー。なので自分で低カロリーなピザを考えて作りました。

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約320kcalのハワイアンピザ

サザザさん
サザザさん @cook_40053938

低カロリーなピザ。ハワイアンピザがおうちで作れます。パイナップルなしならもっと低カロリー!ダイエット中にも。

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妊娠後期の体重制限…でもピザが食べたい!宅配や市販のピザは高カロリー。なので自分で低カロリーなピザを考えて作りました。

低カロリーなピザ。ハワイアンピザがおうちで作れます。パイナップルなしならもっと低カロリー!ダイエット中にも。

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材料

1枚ぶん
  • ピザ生地( ID:2083378 ) 1/4
  • ピーマン 1/2個
  • ミディトマト(ミニトマトなら4個) 1個
  • しめじ 1/4株弱
  • パイナップル 20g
  • モッツァレラチーズ 25g
  • トマトソース( ID:17570075 ) 1/4
  • バジル 適量
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作り方

  1. 1

    ピザ生地を作る(BerryMarieさんのレシピです)

  2. 2

    トマトソースを作りながら(ID:17570075)、材料を切っておく。※写真の材料はピザ4枚ぶんです

    • 約320kcalのハワイアンピザ作り方2写真
  3. 3

    ピザ生地に2を乗せて、250度のオーブンで13分程度焼く

    • 約320kcalのハワイアンピザ作り方3写真
  4. 4

    パイナップルが苦手な人はパイナップルなしで(写真右)。約40kcalマイナスできます。

    • 約320kcalのハワイアンピザ作り方4写真

コツ・ポイント

低カロリーなモッツァレラチーズを使用することでカロリーが抑えられます。

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サザザさん
サザザさん @cook_40053938
2015/02/07 03:06に公開
主婦歴7年目突入、二児の母です。結婚当初は煮魚の作り方をネットで調べるレベルでした。仕事も育児も家事も貪欲に頑張りたいので、料理は手早く簡単、経済的にやるようにしています。出汁や調味料、鮮度や季節、素材にこだわり、健康的でお店にも負けないくらい美味しい食卓を家族に提供することを心がけています。
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このレシピのキーワード

ピザ シメジ トマト ピーマン ミニトマト パイナップル ミディトマト モッツァレッラ・チーズ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17569471
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