鮭はグリルで焼いておく。

パスタを茹で時間−1分で茹でる。

冷凍ブロッコリーは使えるようにしておき、半分にカット。

玉ねぎは薄切りに。にんにくも同じく切る。

オリーブオイルをしき、玉ねぎ、ブロッコリー、にんにくを炒める。

焼いてあった鮭をほぐし骨をとり、フライパンにいれる。

茹で上がったパスタをフライパンにうつし、牛乳をいれる。(300ccと書いたけどだいたいパスタがひたひたになるくらいまで)

スライスチーズをちぎり、いれる。

野菜ブイヨンを入れ、塩コショウで味を整える。