CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
鮭とひじきのヘルシー炊きこみご飯
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
鮭とひじきのヘルシー炊きこみご飯-レシピのメイン写真

鮭とひじきのヘルシー炊きこみご飯

bergamoto
bergamoto @cook_40037986

食物繊維、鉄分たっぷりでヘルシーな炊き込みご飯です。
全量:1523kcal
このレシピの生い立ち
白米はあまり好きでないので、よく炊き込みご飯を作ります。ボリュームを出すため、しらたき入りです。

食物繊維、鉄分たっぷりでヘルシーな炊き込みご飯です。
全量:1523kcal
このレシピの生い立ち
白米はあまり好きでないので、よく炊き込みご飯を作ります。ボリュームを出すため、しらたき入りです。

もっと読む

鮭とひじきのヘルシー炊きこみご飯

bergamoto
bergamoto @cook_40037986

食物繊維、鉄分たっぷりでヘルシーな炊き込みご飯です。
全量:1523kcal
このレシピの生い立ち
白米はあまり好きでないので、よく炊き込みご飯を作ります。ボリュームを出すため、しらたき入りです。

食物繊維、鉄分たっぷりでヘルシーな炊き込みご飯です。
全量:1523kcal
このレシピの生い立ち
白米はあまり好きでないので、よく炊き込みご飯を作ります。ボリュームを出すため、しらたき入りです。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2合分
  • 米 2合
  • 塩鮭 1切れ
  • ひじき(ドライパック) 40g
  • しらたき 1/2袋(100g)
  • えのき 1/2袋(100g)
  • 和風だしの素 2g
  • 酒 大さじ1
  • しょうゆ 大さじ1
  • 大根の茎(あれば) 10㎝10本位
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    しらたきは洗って細かく切る。えのきは軸を取り半分に切る。ひじきは水洗いする。

  2. 2

    米を研ぎ、1と塩鮭、○を入れ2合分より少し少なめの水をいれスイッチオン。

  3. 3

    炊いている間に、大根の茎を硬めに塩茹でし、刻んでおく。

  4. 4

    炊きあがったら、鮭の皮と骨を取り除き、3を加え身をほぐしながらよく混ぜる。

コツ・ポイント

ひじき、えのき、しらたき、大根の茎入りで食物繊維たっぷりです。しかもヘルシー☆
大根の茎は彩りのために入れたので、なくても大丈夫です。
ひじき、しらたきの水分はよく水切りしてください。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

bergamoto
bergamoto @cook_40037986
2008/04/27 11:29に公開
料理大好き!!一人暮らしでも毎日料理作ってます。学校でも料理、家でも料理。料理三昧です。笑>>おいしいお店(主にcafe)巡りが大好きです。オススメのお店を教えていただけたら嬉しいなぁ☆最近やっと栄養士の資格を申請しました~☆が、まだまだ未熟なので、たくさんの方のお料理参考にしたいと思ってます!!お手軽なレシピでがよろしくお願いします(UェU)
もっと読む

このレシピのキーワード

ご飯 大根 えのき ひじき 白滝 甘塩鮭 酒 米

似たレシピ

その他のレシピ

  1. ネギトロメンマ
  2. 鯖缶で野菜たっぷりぎゅうぎゅう焼き
  3. 豚こまとチンゲンサイのトロトロ中華スープ
  4. 海老の和風ジェノベーゼパスタ
  5. 〜万能肉そぼろで〜簡単!具沢山オムレツ
  1. キャベツの梅おかか和え
  2. キャラクッキー
  3. フレッシュ苺のシート (パン用)
  4. ジャーマン大根
  5. かにクリームパスタ
  1. キャラクッキー
  2. ✿新玉ねぎのおかか味噌炒め✿
  3. ラクチン☆ほうれん草のクリームパスタ
  4. ジャーマンポテト
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17580109
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close