栄養満点！彩り鮮やかな白合えです。レンチンで手前いらず、あと一品足りない時に冷蔵庫の余り野菜でできる節約時短レシピです。

にんじん、ひじき入りで栄養満点です☆

ほうれん草と人参の甘くない白和えです。

優しい味付けで、ほうれん草が苦手な子どももペロリと食べられました。人参や枝豆を入れても美味しいです。

ほうれん草と人参だけで白和えにしてみました☆

栄養満点、大好きな副菜です。今回は人参と白ゴマきらしていましたが、美味しかったです！

ヘルシーで美肌効果のある食材を使った、ほうれん草の白和えです(^-^)

ホワイトぶなしめじ使って、ほうれん草と人参の鮮やかさが目立ちます。

人参とほうれん草を一緒にゆでて、時間短縮！野菜がたっぷり食べられる一品です☆

ほうれん草・ひじき・人参が入った栄養たっぷりの白和え★豆腐は木綿でも絹ごしでもお好みで＾＾春には菜の花とコーンでも彩りきれいです★夏は枝豆・アボカド☆冬は春菊を入れたりします☆さつまいも・蓮根などの根菜や、こんにゃく・しめじをいれても◎

この時期、いつも冷蔵庫で眠っている食材（ほうれん草と人参）が主役のレシピです！幅広い年代層にとっておいしい白和えです。

ほうれん草と人参を豆腐で和えました。シンプルアンドローカロリーでグッド。