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トースターで簡単鶏胸肉のしっとりロースト
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トースターで簡単鶏胸肉のしっとりロースト-レシピのメイン写真

トースターで簡単鶏胸肉のしっとりロースト

ゆずほたる
ゆずほたる @cook_40029201

トースターで焼くだけなので失敗しません。
鶏の自分ダレ(鶏の焼き汁)だから、肉とソースの相性もばっちりです。
このレシピの生い立ち
ダイエットしていた時に油を使わないで焼く方法としてトースターで色々焼いてみました。
ダイエットは挫折しましたが、これはとっても美味しかったので定番料理となりました。

トースターで焼くだけなので失敗しません。
鶏の自分ダレ(鶏の焼き汁)だから、肉とソースの相性もばっちりです。
このレシピの生い立ち
ダイエットしていた時に油を使わないで焼く方法としてトースターで色々焼いてみました。
ダイエットは挫折しましたが、これはとっても美味しかったので定番料理となりました。

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トースターで簡単鶏胸肉のしっとりロースト

ゆずほたる
ゆずほたる @cook_40029201

トースターで焼くだけなので失敗しません。
鶏の自分ダレ(鶏の焼き汁)だから、肉とソースの相性もばっちりです。
このレシピの生い立ち
ダイエットしていた時に油を使わないで焼く方法としてトースターで色々焼いてみました。
ダイエットは挫折しましたが、これはとっても美味しかったので定番料理となりました。

トースターで焼くだけなので失敗しません。
鶏の自分ダレ(鶏の焼き汁)だから、肉とソースの相性もばっちりです。
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材料

2~3人分
  • 鶏胸肉 1枚
  • 塩 適量
  • 胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    トースターの鉄板にアルミホイルを引きます。 (油は不要)
    その上に両面に塩を振った鶏胸肉を載せます。

    • トースターで簡単鶏胸肉のしっとりロースト作り方1写真
  2. 2

    強火で表面に程よく色がつくまで焼きます。
    火力や大きさによって違うと思いますが、うちのでは15分焼いてます。

    • トースターで簡単鶏胸肉のしっとりロースト作り方2写真
  3. 3

    焼きあがった胸肉を鉄板に残った汁ごとジップロックに入れて1時間以上おいておきます。
    時間が無い場合は冷めるまでは我慢。

    • トースターで簡単鶏胸肉のしっとりロースト作り方3写真
  4. 4

    ソースを作ります。
    袋の中に残っている汁をお皿に移してお好みの味加減になるように塩を足して下さい。

    • トースターで簡単鶏胸肉のしっとりロースト作り方4写真
  5. 5

    水溶き片栗粉をスプーン1杯位いれて
    レンジで1分加熱して取り出しよく混ぜます。
    とろみが足りなければ片栗粉を足します

    • トースターで簡単鶏胸肉のしっとりロースト作り方5写真
  6. 6

    一口大に切ります。
    レンジでほんのり温めてから食べても冷たいままでもどちらでも美味しいです。

    • トースターで簡単鶏胸肉のしっとりロースト作り方6写真

コツ・ポイント

ポイントは焼きあがってから時間を置くこと。
焼き立ての肉を食べると肉汁がわき出ますが冷ますことでこの肉汁を肉の中に閉じ込めることに!
お肉は大きいものの方がよりジューシーになるのでお勧めです。
前日に焼いて冷蔵庫でもOKです

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ゆずほたる
ゆずほたる @cook_40029201
2010/01/30 07:14に公開
仕事から帰ると毎晩わん’sと散歩が日課★ なので時間をかけずに作れるレシピです 毎晩晩酌を欠かさないのでおつまみ系が得意?
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鶏胸肉

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