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conju韓国料理♪海産物の鍋
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conju韓国料理♪海産物の鍋-レシピのメイン写真

conju韓国料理♪海産物の鍋

CONJU
CONJU @cook_40058064

高タンパクで低カロリー、ダイエットにもなって、簡単で豪華そうで、おいしい鍋です!!
このレシピの生い立ち
暖冬かと油断していたらとっても寒い冬になりました。まだまだ鍋がありがたい時期ですよね。海の幸をふんだんに取り入れた栄養万点鍋をどうぞ。

高タンパクで低カロリー、ダイエットにもなって、簡単で豪華そうで、おいしい鍋です!!
このレシピの生い立ち
暖冬かと油断していたらとっても寒い冬になりました。まだまだ鍋がありがたい時期ですよね。海の幸をふんだんに取り入れた栄養万点鍋をどうぞ。

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conju韓国料理♪海産物の鍋

CONJU
CONJU @cook_40058064

高タンパクで低カロリー、ダイエットにもなって、簡単で豪華そうで、おいしい鍋です!!
このレシピの生い立ち
暖冬かと油断していたらとっても寒い冬になりました。まだまだ鍋がありがたい時期ですよね。海の幸をふんだんに取り入れた栄養万点鍋をどうぞ。

高タンパクで低カロリー、ダイエットにもなって、簡単で豪華そうで、おいしい鍋です!!
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暖冬かと油断していたらとっても寒い冬になりました。まだまだ鍋がありがたい時期ですよね。海の幸をふんだんに取り入れた栄養万点鍋をどうぞ。

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材料

二人前
  • カニ 1匹
  • イカ 1匹
  • 海老 3匹
  • あさり 6個
  • 大根 100g
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 豆もやし 1/2袋
  • セリ 1/3
  • 青唐辛子 1個
  • 唐辛子 1個
  • ねぎ 1本
  • 赤味噌  おおさじ1
  • しょうゆ  おおさじ1
  • トウガラシ(粉) おおさじ3
  • 肉水  おおさじ2
  • ごま油  小さじ1
  • しょうが(みじん切り) 小さじ1
  • にんにく(みじん切り)  おおさじ1
  • 日本酒  おおさじ1
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作り方

  1. 1

    ➀カニはきれいに洗って、足の先端は切り取る。食べやすい大きさに切っておく。

  2. 2

    ➁イカは内臓と皮を取っおく。

  3. 3

    ③海老は内臓を取って、薄い塩水に洗って後、水を切る。

  4. 4

    ④あさりは塩に漬けてから、煮立ったお湯に入れて、お湯を切っておく。

  5. 5

    ⑤大根は四角に薄く切って置く。

  6. 6

    ⑥玉ねぎも薄く切っておく。

  7. 7

    ⑦鍋にあさりと大根を入れて煮込む。大根が食べ頃になったら、
    具材を全部入れて、海産物も全部入れる。

  8. 8

    ⑧塩で味付けをする。

コツ・ポイント

煮込んでくるとアクが出ますが、きれいに全部取ってください。
丹念なアク取りがおいしさのポイントです。
豆もやしのかわりに白菜をいれてもおいしいですよ。

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CONJU
CONJU @cook_40058064
2010/04/15 01:50に公開
こんにちわ。韓流スキンケアブランドのCONJUです。 ※CONJU=韓国語でお姫様の意。CONJU「美肌の源」韓レシピでは「美容/健康」をテーマにし、それに最も適した韓国家庭料理をご紹介致します。CONJUでは韓国古来宮廷時代から受け継がれる美容/健康に着目し、美の根源である「肌本来の美しさとは」を外からも内からも提案しております。コンジュHP:www.conju.jp
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このレシピのキーワード

鍋 かに ねぎ イカ エビ 大根 青とうがらし お肉 せり にんにく 日本酒 まめもやし アサリ 玉ねぎ 赤みそ トウガラシ しょうが

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