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ヘルシー 豆腐と豆乳の粕汁
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ヘルシー 豆腐と豆乳の粕汁-レシピのメイン写真

ヘルシー 豆腐と豆乳の粕汁

ねこりん
ねこりん @cook_40047394

ヘルシー&栄養豊富で
美肌対策にもとてもいい
豆乳 酒粕をつかって
寒い冬を 乗り切りましょう♪
このレシピの生い立ち
粕汁をヘルシーに沢山食べたくてw

ヘルシー&栄養豊富で
美肌対策にもとてもいい
豆乳 酒粕をつかって
寒い冬を 乗り切りましょう♪
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ねこりん
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豆乳 酒粕をつかって
寒い冬を 乗り切りましょう♪
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材料

  • 水 600cc
  • 豆乳 600cc
  • 酒粕 200g
  • 豚肉スライス 200g
  • 豆腐 600g
  • 好きな具材 適量
  • お味噌 50g
  • しょうゆ 小さじ1
  • 鶏がらスープの素 大さじ2
  • すりゴマ 適量
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作り方

  1. 1

    豚肉は さっと軽く茹でて 余分な油分を軽く流水で落とす

    お豆腐 好きな具材を 適当な大きさに切る

  2. 2

    水600と豆腐以外の具材をいれて火を通す

    具材に火が通ったら鶏がらスープ 豚肉を入れて中火で沸騰させる

  3. 3

    豆乳とお豆腐を入れて 沸騰させないようにゆっくり温め
    酒粕と味噌を溶き しょうゆを入れ味を調える

  4. 4

    味の調整は好みで加減してくださいね♪

    すりゴマをのせて
    さらに栄養UPして召し上がれ♪

    • ヘルシー 豆腐と豆乳の粕汁作り方4写真

コツ・ポイント

豆乳は 沸騰するとかたまっていくので 気長にゆっくり温める
酒粕は お湯でふやかすと溶くのが楽ですよ♪

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ねこりん
ねこりん @cook_40047394
2010/01/26 07:34に公開
簡単でヘルシーな料理が好きです♪最近では 高血圧の旦那のために減塩料理を作るようにしています。気まぐれな性格でマメではないけど ボチボチがんばってます
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このレシピのキーワード

粕汁 豆乳 豚薄切り肉 味噌 豆腐

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