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ねこりん

ねこりん

@cook_40047394
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簡単で
ヘルシーな料理が
好きです♪

最近では 高血圧の旦那のために
減塩料理を作るようにしています。

気まぐれな性格で

マメではないけど 

ボチボチがんばってます

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  • ねこりん ねこりん
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    節約 5分で固茹で ゆで卵

    常温の生卵 • お水 • キッチンペーパー
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      大根の葉たっぷり菜飯

      大根の葉 • 胡麻油 • 炒りごま • 味の素 • 塩 • 炊きたてのご飯
      • 4人分
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      簡単えのきのおろし和え

      大根 • えのき • ポン酢やお醤油 • 味の素
      • 4人分
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      めかぶと卵のベーコン炒め

      めかぶ • ベーコン • 卵 • 味塩コショウ • 醤油 • ごま油
      • 2~3人分
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      筍と豚軟骨の塩麹煮

      豚軟骨 • 筍 • 水 • 片栗粉 • 塩コショウ • ごま油 • 塩麹 • 鶏がらスープの素 • しょうゆ
      • 約4人分
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      鳥皮と筍の酒粕入り味噌汁

      鳥皮 • 筍 • わかめ • 水 • 酒粕 • 酒粕を溶く水 • だしの素 • 味の素 • 味噌
      • 約10杯分
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      わさび醤油で筍のお刺身風

      新鮮な筍 • 醤油 • わさび
      • 2人分
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      たけのこの湯がき方

      皮のついた たけのこ • 米ぬか • お水
      • 1本~
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      えのき入り鳥から揚げの南蛮漬け

      鳥むね肉 • えのき • 塩麹 • 卵 • 片栗粉 • 玉ねぎ • 酢 • 蜂蜜 • 黒砂糖 • おろししょうが
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        スパイス追加☆関節痛緩和大根カレー

        玉ねぎ • こんにゃく • じゃがいも • 豚薄切り肉 • 大根 • 大根を下茹でするための米ぬか • 二段熟カレー • お水 • クミンパウダー • コリアンダーパウダー • ローレル
        • 8皿分
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        冷えても柔らか*えのき入り鳥から揚げ

        鳥むね肉 • えのき • 塩麹 • 卵 • 片栗粉
        • 約4人分
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        高菜と豚こまの塩麹炒め

        生の高菜 • 豚こま • 漬け込み用塩麹 • 片栗粉 • 味付け用塩麹 • ごま油
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          高菜の佃煮

          生の高菜 • ごま油 • 塩 • 鰹節 • 酒 • 砂糖 • だしの素 • しょうゆ
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            グリーンレタス包み

            グリーンレタス • きゅうり • やまいも • さけるチーズ • お好みのドレッシング • 梅肉
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              残り野菜の簡単マヨ焼き♪

              ブロッコリー • レンコン • しめじ • たまねぎ • シーチキン缶 • トマト • マヨネーズ • 塩コショウ • パン粉 • 青のり
              • 2人分
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              ねぎぽん

              鳥ムネ肉 • 片栗粉 • 塩麹 • ポン酢 • 刻みねぎ
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                鶏ササミとごぼう炒め

                鶏ササミ • ささがきごぼう • 砂糖 • ごま • かつお節 • だしの素 • マヨネーズ • 昆布ポンズ • ごま油
                • 2人分
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                ヘルシー♪酒粕と豆乳のシチュー

                水 • 豆乳 • 酒粕 • コンソメ • 塩コショウ • 凍らせた木綿豆腐 • しめじ • 白菜 • 玉葱
                • 4人分
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                ヘルシー♪酒粕と豆乳のホワイトソース

                豆乳 • 酒粕 • お湯 • コンソメ • 片栗粉 • 塩コショウ
                • 4人分
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                鶏胸肉の味噌粕汁♪

                水 • 鶏胸肉 • だしの素 • 味の素 • 塩コショウ • 片栗粉 • 味噌 • 酒粕 • 豆乳 • 千切り生姜 • きざみネギ
                • 2人分
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