キャベ玉ツナのウスターサンド

キャベ玉ツナのウスターサンド

nonnonju @cook_40043883

マヨネーズ不使用でヘルシーに！
冷やしてもホットでも美味しいですよ〜(*≧ω･)b
このレシピの生い立ち
卵サンドもツナサンドも好きだけど、マヨネーズは高カロリーだし…野菜も加えてバランスのいいサンドイッチを考えてみました。

マヨネーズ不使用でヘルシーに！
冷やしてもホットでも美味しいですよ〜(*≧ω･)b
このレシピの生い立ち
卵サンドもツナサンドも好きだけど、マヨネーズは高カロリーだし…野菜も加えてバランスのいいサンドイッチを考えてみました。

キャベ玉ツナのウスターサンド

nonnonju @cook_40043883

マヨネーズ不使用でヘルシーに！
冷やしてもホットでも美味しいですよ〜(*≧ω･)b
このレシピの生い立ち
卵サンドもツナサンドも好きだけど、マヨネーズは高カロリーだし…野菜も加えてバランスのいいサンドイッチを考えてみました。

マヨネーズ不使用でヘルシーに！
冷やしてもホットでも美味しいですよ〜(*≧ω･)b
このレシピの生い立ち
卵サンドもツナサンドも好きだけど、マヨネーズは高カロリーだし…野菜も加えてバランスのいいサンドイッチを考えてみました。

保存済み

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

共有

印刷

材料

2人分

食パン 4枚
キャベツ 3〜4枚
卵 1個
ツナ 1缶
ウスターソースひとまわし
マーガリン適量

保存済み

レシピを保存

作り方

1

キャベツは千切りに、卵は溶いておく。ツナは油を切っておく。
2

フライパンでキャベツを軽く炒め、ツナを加えて混ぜる。
3

混ざったら卵を加え、かき混ぜる。卵が半熟になったらウスターソースを回し入れ、卵に火が通ればOK。
4

食パンにマーガリンを薄く塗り、3を挟む。綺麗にカットしたら出来上がり♬

コツ・ポイント

パンはトーストしてホットサンドにしても美味しいのでお好みで。
写真はアクセントに、ハムも挟んでます。

保存済み

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

共有

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

nonnonju @cook_40043883

2011/08/10 13:28に公開

2010年に結婚しました！共働きしながら、美味しいご飯を作るべく、日々精進してます(^.^)