レンジde時短!IHグリルde鶏から揚げ

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

電子レンジを使って漬け置き要らず!IHグリルでこんがり旨ウマ!
このレシピの生い立ち
鶏胸肉の特売があったので、作ってみました。

レンジde時短!IHグリルde鶏から揚げ

電子レンジを使って漬け置き要らず!IHグリルでこんがり旨ウマ!
このレシピの生い立ち
鶏胸肉の特売があったので、作ってみました。

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材料

6~7人分
  1. 鶏胸肉 3枚(約900g)
  2. ●しょうゆ 大さじ3
  3. ●酒 大さじ2
  4. ●生姜しぼり汁 適宜
  5. 米粉 大さじ3
  6. 片栗粉 大さじ1

作り方

  1. 1

    鶏肉は1枚を7~8等分して耐熱ボウルに入れ、●を加えてよく揉みこむ。

  2. 2

    1を電子レンジ(600W)で1分30秒加熱してよく揉みこみ、さらに1分30秒加熱して揉みこむ。

  3. 3

    2に◎を加えてまぶし、IHグリルの焼き網にサラダ油をぬって載せ置き、「とり肉」キー(水あり、中温で20分)で加熱する。

  4. 4

    3に火が通ったら、器に盛り付ける。

コツ・ポイント

鶏肉は冷蔵庫から出し立ての物を使用しました。作り方2で揉みこみながら鶏肉の位置をかえると均一に加熱されると思います。量が多いのでオーブンで焼いてもOKです。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
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愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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