健康美人☆しらす大葉サラダ

Name: 健康美人☆しらす大葉サラダ
Yield: 二人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 大葉 10枚くらい; しらす干し 1cup弱; レタス 3枚くらい; 人参 1/4本; ポン酢 少々; 白ゴマ 少々

フシッチェ @fushicche

栄養価の高いしらす＋大葉コンビ！
爽やか風味で夏にピッタリ♫
このレシピの生い立ち
しらす干しがあったのでサラダにしてみました。

健康美人☆しらす大葉サラダ

フシッチェ @fushicche

栄養価の高いしらす＋大葉コンビ！
爽やか風味で夏にピッタリ♫
このレシピの生い立ち
しらす干しがあったのでサラダにしてみました。

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材料

二人分

大葉 10枚くらい
しらす干し 1cup弱
レタス 3枚くらい
人参 1/4本
ポン酢少々
白ゴマ少々

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作り方

1
しらす干しを耐熱容器に入れレンジで１分チンしてカラカラにする（またはフライパンで乾煎り）
2

レタスは食べやすい大きさにcut。人参はピーラーで薄切り。大葉は千切りにする。
3

お皿にレタス、人参、1のしらす干し、大葉を重ねていき、ゴマとポン酢をかけて出来上がり！

コツ・ポイント

・ポン酢がさっぱりしていてよく合いましたが、お好みのドレッシングでどうぞ。

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つくれぽ

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フシッチェ @fushicche

2011/08/10 11:35に公開

♡第3期クックパッドPR大使♡夫＋3人息子と湘南在住。英語講師、たまに朝どれ地魚お料理会主催健康美人レシピを心がけてます♡＊ベジフルビューティーセルフアドバイザーblog: http://ameblo.jp/fushicche/Instagram: fushiccheEnglish: https://cookpad.wasmer.app/us/users/2448266

このレシピのキーワード

サラダ大葉しらすレタスにんじん

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