簡単粒マスタードマヨdeツナモロヘイヤ

簡単粒マスタードマヨdeツナモロヘイヤ-レシピのメイン写真

簡単粒マスタードマヨdeツナモロヘイヤ

ずんだ大福 @cook_40044533

夏はモロヘイヤが美味しいですね～
一味じがった食べ方でいかがですが～
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夏はモロヘイヤが美味しいですね～

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夏はモロヘイヤが美味しいですね～
一味じがった食べ方でいかがですが～
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材料

4人分

モロヘイヤ２袋
ツナ缶１缶（８０ｇくらい）
粒マスタード大さじ１
カロリーハーフマヨネーズ３０ｇ

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作り方

1
2
モロヘイヤは茎からとって洗って
沸騰した熱湯に入れて、２～３分茹でます
ツナはオイルをきっておきます
3
モロヘイヤは茹で上がったら
冷水にとってさっと洗い
水分をしっかり絞ります
4
しっかり、水分を絞ったモロヘイヤを粗みじん切りにします
5
ボールに粗みじん切りにした、
モロヘイヤをさらに水分を絞っていれて
6

ツナ、粒マスタード、マヨネーズを加えて絡め合わせたら完成です
7

こちらにも遊びに来てね～
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http://zundadaifuku.blog50.fc2.com/

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ずんだ大福 @cook_40044533

2011/08/21 09:49に公開

きままに、お料理してます。 ↓ ワンコが料理作り観察中。「大福かふぇ」　　　　　 http://zundadaifuku.blog50.fc2.com/

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ツナモロヘイヤ

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