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ゴーヤしゅうまい-レシピのメイン写真

ゴーヤしゅうまい

農業の魅力促進課
農業の魅力促進課 @cook_40059593

ゴーヤ1本丸ごと食べられます。おつまみにも合いますよ。
このレシピの生い立ち
【久留米産農産物】
豚肉、ねぎ、ゴーヤ、キャベツ

ゴーヤ1本丸ごと食べられます。おつまみにも合いますよ。
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ゴーヤ1本丸ごと食べられます。おつまみにも合いますよ。
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材料

4人分
  • ゴーヤ 240g
  • 豚ひき肉 160g
  • 木綿豆腐 120g
  • ねぎ(みじん切り) 20g
  • しょうが(みじん切り) 12g
  • ごま油 小さじ2
  • 米粉 適量
  • しょうゆ (A) 小さじ2
  • 酒 (A) 大さじ1
  • 水 (A) 大さじ1
  • 塩 (A) 少々
  • キャベツ(千切り) 80g
  • ポン酢 適量
  • 溶き辛子 少々
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作り方

  1. 1

    ゴーヤは縦半分に切り、ワタをスプーンでそぎとり8等分に切る。

  2. 2

    ボウルに豚ひき肉、水気を切った豆腐・ねぎ・しょうが・(A)・ごま油を加えてよく混ぜる。

  3. 3

    1.ゴーヤの内側に米粉を振って、2を詰める。

  4. 4

    蒸気のあがった蒸し器で3.を蒸す(レンジで7~8分加熱でもよい)。

  5. 5

    キャベツを千切りにして、付け合わせる。

  6. 6

    好みでポン酢・辛子をつける。

コツ・ポイント

ゴーヤの内側に米粉を振ると、詰めた具が崩れにくくなります。

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農業の魅力促進課
農業の魅力促進課 @cook_40059593
2012/11/02 03:06に公開
福岡県最大の農業都市、久留米市では、久留米市食生活改善推進員協議会の協力を得て、市内全域で、地場農産物を使った料理講習会を開催し、地元で採れた”旬”の野菜等の料理方法を広くお知らせしています。参加者からは旬のおいしい農産物の味を堪能できると、大変好評をいただいています。この度、日々の献立の参考にしていただきたく、料理講習会のレシピをまとめましたので、ご活用いただければ幸いです。
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このレシピのキーワード

ねぎ 米粉 ゴーヤ キャベツ 豚ひき肉 酒 もめん豆腐 しょうが

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