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簡単おいしい☆揚げ豆腐の蟹カマあんかけ
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簡単おいしい☆揚げ豆腐の蟹カマあんかけ-レシピのメイン写真

簡単おいしい☆揚げ豆腐の蟹カマあんかけ

せんの会
せんの会 @cook_40050850

豆腐は、機能性食品としての成分がたくさん含まれています。
ヘルシーレシピとしておすすめです☆
このレシピの生い立ち
万能ねぎは三つ葉でも美味しく頂けます。

豆腐は、機能性食品としての成分がたくさん含まれています。
ヘルシーレシピとしておすすめです☆
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万能ねぎは三つ葉でも美味しく頂けます。

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簡単おいしい☆揚げ豆腐の蟹カマあんかけ

せんの会
せんの会 @cook_40050850

豆腐は、機能性食品としての成分がたくさん含まれています。
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万能ねぎは三つ葉でも美味しく頂けます。

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材料

4人分
  • 絹こし豆腐 1丁
  • 蟹カマ 3本 
  • 生姜(みじん切り) 1片分
  • 卵白 1ヶ分 
  • 万能ねぎ(小口切り) 2~3本 
  • 青梗菜 1束  
  • ★酒 大さじ1 
  • ★醤油 小さじ1  
  • ★鶏ガラスープの素 小さじ1 
  • ★コンデンスミルク 小さじ1/2  
  • ★塩 少々
  • ★水 300cc
  • 片栗粉・サラダ油・胡麻油 適量
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作り方

  1. 1

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、蟹カマと生姜を入れてサッと炒め、★を加えて煮立てておく。

  2. 2

    青梗菜は縦1/4に切り、さっと塩ゆでして、水気を絞り、胡麻油で炒めて塩・こしょうで調味する。

  3. 3

    豆腐は水切りして1/4に切り、片栗粉を付ける。 
     170℃に熱した油でサッと揚げ、油を切っておく。

  4. 4

    ①に水溶き片栗粉、卵白を加えて混ぜ、ねぎを加える。

  5. 5

    器の周りに②の青梗菜を丸く盛り付け、③の豆腐をのせ、④の蟹かまあんかけをとろりとかける。
     
     

コツ・ポイント

蟹カマはもちろん本当の蟹身でも蟹缶でもOK!
豆腐を絹厚揚げに変えると時短レシピになります。

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せんの会
せんの会 @cook_40050850
2012/11/04 02:13に公開
時間も材料費も手軽で、身近な素材を使ったお料理を中心に、野菜ソムリエとして身体の中から元気になるレシピをご紹介しています。自作の器でのテーブルコーディネートもブログにてご覧頂けます。 Cookinng Studio「せんの会」のブログへどうぞ!http://sennokai.blog.fc2.com/
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このレシピのキーワード

あんかけ 片栗粉 チンゲンサイ 酒 絹ごし豆腐 こねぎ 卵白 コンデンスミルク しょうが カニカマ

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