りんごはみじん切りにしておく。
全ての材料をボールに入れて、スプーンで一つにまとまるまで混ぜる。

クッキングシートに平たく伸ばし、包丁で真ん中に切り目を入れ、縦に１０等分する。

電子レンジで4分加熱。
ナイフで切って裏返し、さらに2分加熱。