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レンジで簡単朝ごはん！おにぎりキッシュ
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レンジで簡単朝ごはん！おにぎりキッシュ-レシピのメイン写真

レンジで簡単朝ごはん！おにぎりキッシュ

まんまるらあて
まんまるらあて @mammaruegao

コンテスト受賞✿火も包丁もまな板も使わないお手軽レンジキッシュです！キャベツも入って栄養満点♪
このレシピの生い立ち
栄養がたっぷり摂れて、洗い物も手間も少なく作れる朝ごはんを考えました。

コンテスト受賞✿火も包丁もまな板も使わないお手軽レンジキッシュです！キャベツも入って栄養満点♪
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まんまるらあて
まんまるらあて @mammaruegao

コンテスト受賞✿火も包丁もまな板も使わないお手軽レンジキッシュです！キャベツも入って栄養満点♪
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コンテスト受賞✿火も包丁もまな板も使わないお手軽レンジキッシュです！キャベツも入って栄養満点♪
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材料

1人分
  • ごはん 1膳分
  • 混ぜ込み用ふりかけ 軽く小さじ1杯
  • 卵 1個
  • 明治おいしい牛乳 ５０ｃｃ
  • ピザ用チーズ １０ｇ
  • キャベツの葉 1枚
  • あらびき黒胡椒 お好みで
  • 焼き海苔 適量
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作り方

  1. 1

    レンジＯＫの深皿に卵・牛乳・チーズ・胡椒を入れて混ぜる。

    • レンジで簡単朝ごはん！おにぎりキッシュ作り方1写真
  2. 2

    そこへ、食べやすくちぎったキャベツを混ぜる。

    • レンジで簡単朝ごはん！おにぎりキッシュ作り方2写真
  3. 3

    お好きなふりかけで味付けしたおにぎりをキッシュ液が浸るように入れ、

    • レンジで簡単朝ごはん！おにぎりキッシュ作り方3写真
  4. 4

    軽くラップをして６００ｗのレンジで3分加熱。

    • レンジで簡単朝ごはん！おにぎりキッシュ作り方4写真
  5. 5

    焼き海苔をトッピングして完成！

    • レンジで簡単朝ごはん！おにぎりキッシュ作り方5写真
  6. 6

    2015・3・16
    「朝食レシピ賞」を受賞しました♪ありがとうござます！

    • レンジで簡単朝ごはん！おにぎりキッシュ作り方6写真

コツ・ポイント

ご飯は雑穀米を使いましたが、何でもＯＫです。
おにぎりはなるべく平たく作ると、キッシュ液によく浸って美味しいです。
（写真用に、こんもりしたおにぎりを使っています）

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まんまるらあて
まんまるらあて @mammaruegao
2015/02/16 02:44に公開
米どころの新潟県民として、ご飯をいかにおいしく食べるかが永遠のテーマ♪主人と子ども二人の胃袋を満たしつつカロリーオーバーにならないよう、ヘルシーなものを心がけています。日本酒LOVE！◆2016年よりレシピ エール就任～クックパッドアンバサダー2023として活動鯖♡同盟：No.15http://ameblo.jp/mammaru-egao/
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このレシピのキーワード

おにぎり キッシュ 海苔 ふりかけ キャベツ ピザ用チーズ 卵 ご飯

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