シーフードクレープグラタン

シーフードミックスと市販のクラムチャウダースープでお手軽で豪華なグラタンが出来ちゃいます。ホワイトソースを作るより低カロリーだし、味ももちろん、すっごくおいしい!
ホームパーティーとかにお勧めです!
このレシピの生い立ち
よく作るシーフードグラタンを手軽にアレンジしてみました。
シーフードクレープグラタン
シーフードミックスと市販のクラムチャウダースープでお手軽で豪華なグラタンが出来ちゃいます。ホワイトソースを作るより低カロリーだし、味ももちろん、すっごくおいしい!
ホームパーティーとかにお勧めです!
このレシピの生い立ち
よく作るシーフードグラタンを手軽にアレンジしてみました。
作り方
- 1
シーフードミックスを自然解凍してから、塩水で洗い、キッチンペーパーで水気をしっかりふき取る。えびは2~3等分に切る。深めのフライパンにオリーブオイル少々を熱し、玉ねぎ、セロリを弱火で炒め、しんなりするまで炒める。マッシュルームも加える。
- 2
シーフードも加え、火力を強めの中火にして、えびの色が変わってきたら、白ワインとローリエ、タイムを加える。薄力粉を振り入れ、だまにならないように混ぜ、牛乳も加えて温まるまで熱する。味は塩で調節。みじん切りのピーマンを火を止めてから加える。
- 3
2の具材が冷めたら10等分してクレープで包む。
クラムチャウダー缶を表示どおりに薄めて1/3量をグラタン皿にしく。この上にクレープを並べ、残りのチャウダースープをかけて、粉チーズをふり、200度のオーブンで15分ほど焦げ目が付くまで焼く。
コツ・ポイント
今回はキャンベルのスープ缶を使いました。
イカは固くなるので入れませんでした。
具をのところに、少しトマトソースを入れて、ピンク色のソースにしてもおいしいです。
粉チーズの代わりにパン粉や、砕いた麩をかけると更にカロリーダウン。
ピーマンは彩りなので、嫌いな場合はグリーンピースやコーンなどでもOKです。
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