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シーフードクレープグラタン
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シーフードクレープグラタン-レシピのメイン写真

シーフードクレープグラタン

中医薬膳士清水えり
中医薬膳士清水えり @cook_40021020

シーフードミックスと市販のクラムチャウダースープでお手軽で豪華なグラタンが出来ちゃいます。ホワイトソースを作るより低カロリーだし、味ももちろん、すっごくおいしい!
ホームパーティーとかにお勧めです!
このレシピの生い立ち
よく作るシーフードグラタンを手軽にアレンジしてみました。

シーフードミックスと市販のクラムチャウダースープでお手軽で豪華なグラタンが出来ちゃいます。ホワイトソースを作るより低カロリーだし、味ももちろん、すっごくおいしい!
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シーフードクレープグラタン

中医薬膳士清水えり
中医薬膳士清水えり @cook_40021020

シーフードミックスと市販のクラムチャウダースープでお手軽で豪華なグラタンが出来ちゃいます。ホワイトソースを作るより低カロリーだし、味ももちろん、すっごくおいしい!
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材料

10人分くらい
  • 冷凍シーフード えび、小柱、あさりなどあわせて360g
  • クラムチャウダースープ缶 濃縮タイプ1缶
  • マッシュルーム 6個(スライス)
  • 基本のおかずクレープ 10枚
  • セロリ 1/2本
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 薄力粉 大さじ2~3
  • 白ワイン 50cc
  • 牛乳 150cc
  • ローリエ 1枚
  • ドライタイム 少々
  • 粉チーズ 適宜
  • ピーマン 小1個
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作り方

  1. 1

    シーフードミックスを自然解凍してから、塩水で洗い、キッチンペーパーで水気をしっかりふき取る。えびは2~3等分に切る。深めのフライパンにオリーブオイル少々を熱し、玉ねぎ、セロリを弱火で炒め、しんなりするまで炒める。マッシュルームも加える。

  2. 2

    シーフードも加え、火力を強めの中火にして、えびの色が変わってきたら、白ワインとローリエ、タイムを加える。薄力粉を振り入れ、だまにならないように混ぜ、牛乳も加えて温まるまで熱する。味は塩で調節。みじん切りのピーマンを火を止めてから加える。

    • シーフードクレープグラタン作り方2写真
  3. 3

    2の具材が冷めたら10等分してクレープで包む。
    クラムチャウダー缶を表示どおりに薄めて1/3量をグラタン皿にしく。この上にクレープを並べ、残りのチャウダースープをかけて、粉チーズをふり、200度のオーブンで15分ほど焦げ目が付くまで焼く。

コツ・ポイント

今回はキャンベルのスープ缶を使いました。
イカは固くなるので入れませんでした。
具をのところに、少しトマトソースを入れて、ピンク色のソースにしてもおいしいです。
粉チーズの代わりにパン粉や、砕いた麩をかけると更にカロリーダウン。
ピーマンは彩りなので、嫌いな場合はグリーンピースやコーンなどでもOKです。

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中医薬膳士清水えり
中医薬膳士清水えり @cook_40021020
2007/06/18 02:20に公開
おもてなし薬膳CookingClass La Table de Eri主催生薬を使わない、季節の野菜などの食材や乾物、スパイスを使って、家族の健康を守るおうち薬膳を!をテーマにレシピを発信中です。教室ではおもてなしになる盛りつけのポイントやコーディネートも。ameblo公認専門家ブログSAI dining *おいしくきれいに*http://ameblo.jp/fani0912/
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このレシピのキーワード

クレープ グラタン 缶詰 セロリ ピーマン シーフード マッシュルーム 牛乳 薄力粉 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17610472
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