ダイエット朝食
江州柚子屋 @cook_40055309
米ぬか入りのヨーグルトです。朝食で、パンやごはんの代わりに食べています。
このレシピの生い立ち
米ぬかダイエットを実践しだして１年半
なかなかダイエットできませんでした。
朝食を、この飲み物にしだしてから、急に効果が出ました。
カロリー制限になるので、効果的みたいですが、栄養価は高いです。ソーセージなどの動物性蛋白質も合わせて下さい
ダイエット朝食
米ぬか入りのヨーグルトです。朝食で、パンやごはんの代わりに食べています。
このレシピの生い立ち
米ぬかダイエットを実践しだして１年半
なかなかダイエットできませんでした。
朝食を、この飲み物にしだしてから、急に効果が出ました。
カロリー制限になるので、効果的みたいですが、栄養価は高いです。ソーセージなどの動物性蛋白質も合わせて下さい
作り方
- 1
コップに米ぬかパウダーを入れます。米ぬかは下記のお店で売っていますhttp//yuzuya.jp/browan.html
-
- 2
飲むヨーグルトを少しだけ入れて米ぬかパウダーを混ぜます
-
- 3
飲むヨーグトを足して米ぬかパウダーをさらに混ぜます
-
- 4
よくかき混ぜて完成です
-
コツ・ポイント
味の濃い飲み物であれば大丈夫です
飲むヨーグルトの代わりに、牛乳でもできますが、
米ぬかパウダーは少し減らしたほうが飲みやすい（食べやすい）です。植物繊維が多く摂りますので約５グラム（レタス中玉１個分）珈琲、お茶よりも水を飲んでください
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17611502
