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レンズ豆とトマトのサラダ
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レンズ豆とトマトのサラダ-レシピのメイン写真

レンズ豆とトマトのサラダ

もみな・いな
もみな・いな @cook_40055545

調理が簡単なレンズ豆♪トマトと合わせてサラダに☆彡お肉やお魚料理のつけあわせにもぴったり!
このレシピの生い立ち
手軽に食べられる豆料理といえば、水につけておく必要のない「レンズ豆」☆彡わが家の定番料理です。

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レンズ豆とトマトのサラダ

もみな・いな
もみな・いな @cook_40055545

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材料

4人分
  • レンズ豆(乾燥) 1/3カップ
  • 玉ねぎ 1/4個
  • パセリ 適量
  • ミニトマト 6~8個
  • オリーブ油 大さじ1
  • 白ワインビネガー 小さじ1
  • レモン果汁 1/2個分
  • 塩・こしょう 少々
  • バルサミコ お好みで
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作り方

  1. 1

    玉ねぎをみじん切りにして水にさらす。
    ※辛さが気になるときはさらし水に酢を少し加えるとやわらぎます。

  2. 2

    ミニトマトはざっくりと荒切りにしておく。

  3. 3

    レンズ豆(乾燥)を水洗いし、鍋に豆の3倍量の水を入れて火にかける。

  4. 4

    15分ほど茹でて、ざるにあげてお湯をきる。

  5. 5

    レンズ豆が熱いうちにボールに移し、1の玉ねぎ、オリーブ油・白ワインビネガー・レモン・塩・こしょうを加えて混ぜ合わせる。

  6. 6

    4の粗熱がとれたらトマトとパセリのみじん切りを加えて、塩・こしょうで味を調える。

コツ・ポイント

玉ねぎの辛さがサラダの風味を左右するので、玉ねぎの状態とお好みに合わせて水にさらしてくださいね♪
5の状態で冷蔵庫で保存しておくと、付け合せへの応用がしやすいと思います(冷蔵庫で2~3日保存がききます)

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もみな・いな
もみな・いな @cook_40055545
2015/02/13 06:09に公開
日々のお料理をブログに綴っています。ぜひお立ち寄りくださいね (*'▽')もみな・いなのキッチンサイエンスラボ☆彡 http://mominaina.blog.fc2.com/
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このレシピのキーワード

サラダ ミニトマト レンズ豆 玉ねぎ

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