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野菜いっぱい誰でも簡単ヘルシータコライス
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野菜いっぱい誰でも簡単ヘルシータコライス-レシピのメイン写真

野菜いっぱい誰でも簡単ヘルシータコライス

サダ’Sキッチン
サダ’Sキッチン @cook_40056122

野菜をたっぷり使った簡単でヘルシーちょっとピリ辛タコライスです(≧∇≦)
このレシピの生い立ち
沖縄の話をしていたら食べたくなったので

野菜をたっぷり使った簡単でヘルシーちょっとピリ辛タコライスです(≧∇≦)
このレシピの生い立ち
沖縄の話をしていたら食べたくなったので

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野菜いっぱい誰でも簡単ヘルシータコライス

サダ’Sキッチン
サダ’Sキッチン @cook_40056122

野菜をたっぷり使った簡単でヘルシーちょっとピリ辛タコライスです(≧∇≦)
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沖縄の話をしていたら食べたくなったので

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材料

三人分
  • 豚ひき肉 200g
  • サニーレタス又はレタス 1/2個
  • 玉ねぎ 1個
  • トマト缶 1個
  • とろけるチーズ 適量
  • パルメザンチーズ 適量
  • コンソメ 適量
  • 白ワインビネガー 小さじ1
  • ポン酢 適量
  • 砂糖 適量
  • 塩、胡椒 適量
  • 醤油 適量
  • バター 適量
  • オリーブオイル 適量
  • タバスコ 適量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎをみじん切りしたものを1分程度下ゆでして、細かく切ったレタスと一緒に混ぜていきます。

    • 野菜いっぱい誰でも簡単ヘルシータコライス作り方1写真
  2. 2

    オリーブオイル、白ワインビネガー、ポン酢、
    塩、パルメザンチーズ、タバスコを入れて混ぜていきます。タバスコの入れ過ぎ注意

    • 野菜いっぱい誰でも簡単ヘルシータコライス作り方2写真
  3. 3

    トマト缶を開けてコンソメパウダー、塩、砂糖、パルメザンチーズ、タバスコ、隠し味として醤油を少々入れて混ぜていきます。

    • 野菜いっぱい誰でも簡単ヘルシータコライス作り方3写真
  4. 4

    にんにくをみじん切りにしてフライパンでバターを溶かし、にんにくの香りを出していきます。

    • 野菜いっぱい誰でも簡単ヘルシータコライス作り方4写真
  5. 5

    ひき肉を入れて塩胡椒でしっかり下味をつけて片面ずつしっかり焼いていきます。焦げ目が付くくらいがポイントです。

    • 野菜いっぱい誰でも簡単ヘルシータコライス作り方5写真
  6. 6

    ひき肉が焼きあがったら、先ほど作ったトマトソース大さじ2と、砂糖、塩を入れて混ぜながら炒めていきます。

    • 野菜いっぱい誰でも簡単ヘルシータコライス作り方6写真
  7. 7

    ひき肉が馴染んできたら白ワイン大さじ2を入れて味を染み込ませていきます。

    • 野菜いっぱい誰でも簡単ヘルシータコライス作り方7写真
  8. 8

    白ワインが無くなったのを確認しフライパンの
    真ん中に円を作り醤油を入れて強火で一気に香りをつけていきます。

    • 野菜いっぱい誰でも簡単ヘルシータコライス作り方8写真
  9. 9

    これでタコライスの材料は完成です。

    • 野菜いっぱい誰でも簡単ヘルシータコライス作り方9写真
  10. 10

    サラダ、トマトソース、ひき肉の順番で盛り付け、とろけるチーズ、パルメザンチーズを乗せてガスバーナーで軽く炙ったら完成!

    • 野菜いっぱい誰でも簡単ヘルシータコライス作り方10写真

コツ・ポイント

タバスコの入れ過ぎには注意です(≧∇≦)

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サダ’Sキッチン
サダ’Sキッチン @cook_40056122
2015/02/15 02:36に公開
東京八王子で会社経営をしながら休みの日は料理作りを楽しんでいます。今春から八王子駅上のソラドファームを借りることが出来たので自家菜園しながら収穫野菜の料理を楽しみたいと思います*\(^o^)/*
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このレシピのキーワード

タコライス レタス トマト缶 豚ひき肉 サニーレタス バター チーズ 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17617052
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