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マヨネーズを使わないコールスロー
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マヨネーズを使わないコールスロー-レシピのメイン写真

マヨネーズを使わないコールスロー

Ray&Hiro
Ray&Hiro @cook_40048778

マヨなしでカロリーオフ!さっぱりとした甘酸っぱいお味でフレッシュキャベツがいくらでも食べられちゃいます♪和食にも洋食にも合うのでサイドディッシュとしても万能選手ですよ^^。
このレシピの生い立ち
ドイツ料理でソーセージといっしょに食べるザワークラフトをヒントに、マヨネーズを使わなくてもおいしいコールスローが出来ました^^。

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マヨネーズを使わないコールスロー

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Ray&Hiro @cook_40048778

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材料

2人分
  • キャベツ 4枚
  • にんじん 中1/2本
  • コーン(粒タイプ) 大さじ4
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 酢 大さじ1
  • メイプルシロップ 大さじ1
  • 塩 小さじ1/4
  • ブラックペッパー(好みで) 適宜
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作り方

  1. 1

    キャベツ、にんじんを千切りにしてボウルに入れ、塩で揉んで水が出るまで1~2分置く。コーンはさっと湯通ししておく。

  2. 2

    1のキャベツ、にんじん、コーンを混ぜ合わせ、キッチンペーパーにくるんで水気をよく絞ったらボウルに戻し、オリーブオイル→酢→メイプルシロップを順に入れてその都度よくなじませる。

  3. 3

    お皿に盛り付け、好みでブラックペッパーをガリガリ振ったら出来上がり♪

コツ・ポイント

★ちょっと辛みがほしいときは、さらしたまねぎ(1/4個分)を混ぜると大人の味になります^^。★メイプルシロップがないときはみりん大さじ2を大さじ1に煮詰めて代用できます(・・・がメイプルシロップのほうがオススメです)。

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Ray&Hiro
Ray&Hiro @cook_40048778
2008/05/04 16:00に公開
はじめまして☆ Ray です。夫の転勤でアメリカに暮らし、昨夏帰国しました♪美容と健康にいい食生活&ライフスタイルをめざしています^^。
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このレシピのキーワード

コールスロー コーン にんじん キャベツ メープルシロップ

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