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体が喜ぶ健康サラダ
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体が喜ぶ健康サラダ-レシピのメイン写真

体が喜ぶ健康サラダ

らりさら
らりさら @cook_40064980

簡単で栄養満点っ(^ω^)
おいしく食べて健康になっちゃぉ♪

このレシピの生い立ち

友達の家に行った時に
つくってもらって
見た目もきれいだし
体にいいしってことで
教えてもらったレシピです

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おいしく食べて健康になっちゃぉ♪

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材料

2人分
  • キャベツ すきなだけ
  • トマト １個
  • 大根 ５分の１くらぃ
  • カボチャ ４分の１くらぃ
  • ゆで卵 ２個
  • マヨネーズ 大さじ３
  • 塩胡椒 少々
  • 乾燥ヒジキ 大さじ２
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作り方

  1. 1

    ゆで卵とﾄﾏﾄを画像のように切り、ｷｬﾍﾞﾂと大根は千切りにし、乾燥ひじきは水につけて戻しておく

  2. 2

    ｶﾎﾞﾁｬをラップに包み、４分くらぃ加熱する。潰せるくらいの柔らかさになったらｶﾎﾞﾁｬをつぶす

  3. 3

    ２にひじきを加え、塩胡椒、マヨネーズを加え混ぜる これでｶﾎﾞﾁｬサラダは完成☆

  4. 4

    画像のようにお皿に野菜を盛り付け お好みのドレッシングをかける
    最後にｶﾎﾞﾁｬサラダをのせて完成☆

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らりさら
らりさら @cook_40064980
2011/08/26 08:48に公開

このレシピのキーワード

サラダ 大根 ひじき ゆで卵 トマト かぼちゃ キャベツ

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