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鶏肉とごぼうの炒め煮
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鶏肉とごぼうの炒め煮-レシピのメイン写真

鶏肉とごぼうの炒め煮

シェさおり
シェさおり @cook_40043159

ヘルシーだけど満腹感いっぱいの1品。

食物繊維いっぱいのごぼうは、大きめに切ってよくかんで食べると満足感もいっぱい。
このレシピの生い立ち
頂いたごぼう・冷凍してある鶏肉で何か??と考えて作りました。
やっぱりごぼうは煮物が一番!!

ヘルシーだけど満腹感いっぱいの1品。

食物繊維いっぱいのごぼうは、大きめに切ってよくかんで食べると満足感もいっぱい。
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頂いたごぼう・冷凍してある鶏肉で何か??と考えて作りました。
やっぱりごぼうは煮物が一番!!

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鶏肉とごぼうの炒め煮

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ヘルシーだけど満腹感いっぱいの1品。

食物繊維いっぱいのごぼうは、大きめに切ってよくかんで食べると満足感もいっぱい。
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やっぱりごぼうは煮物が一番!!

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やっぱりごぼうは煮物が一番!!

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材料

2~4人分
  • 鶏胸肉 1枚
  • ▲塩 小さじ1
  • ▲お酒 大さじ2
  • 片栗粉 大さじ3
  • ごぼう 3本
  • にんじん 1本
  • ※水 400cc
  • ※酒 50cc
  • ※醤油 50cc
  • ※砂糖 大さじ2
  • ※みりん 大さじ2
  • ごま油 大さじ2
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作り方

  1. 1

    鶏肉を▲のお酒・塩に漬けておく

  2. 2

    ごぼうは、たわしで土を洗う。にんじんもさっと洗っておく。
    にんじんもごぼうも皮を剥かずに使います。

  3. 3

    ごぼうを1.5㎝ぐらいの暑さで斜め切り。にんじんも同じように切る。

  4. 4

    深めのフライパンもしくは鍋にゴマ油をひき、3を炒める。

  5. 5

    全体に油がまわったら、※の調味料を入れる。

  6. 6

    そのまま、ごぼうが柔らかくなるまで煮る。中火

  7. 7

    1の鶏肉に片栗粉をまぶし、やわらかくなった6へ入れて、鶏肉に火が通るまで弱火~中火で煮る。

  8. 8

    鶏肉に火が通ったら完成。

    粗熱が取れるまで置くとさらに染み込みます。

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シェさおり @cook_40043159
2011/08/24 05:25に公開
はじめました!!料理が好きです。作ること、食べること、飲むこと大好き!!なにかあると、こった料理を作ってイライラ解消(~o~)毎日お弁当も作っていますが、レパートリーがなくなってきて・・・。やっぱり毎日違うものを食べたいですよね。私の作っているものが、おいしいか判らないけど見てくれるとうれしいな。みなさんのレシピも参考にしています。毎日チェックしま~す
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このレシピのキーワード

炒め煮 ごぼう 片栗粉 にんじん 酒 鶏胸肉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17623569
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