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痩身キープ!代謝アップおからクッキー2
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痩身キープ!代謝アップおからクッキー2-レシピのメイン写真

痩身キープ!代謝アップおからクッキー2

161cm42kg
161cm42kg @cook_40057191

寒い季節には新陳代謝をあげてダイエット&バレンタイン勝ち組に!甘いバニラの香りを黒コショウがピリリとひきしめます。
このレシピの生い立ち
某ショコラティエの、バニラと黒コショウのチョコからヒントを得ました。バニラは、ビーンズがおススメ。値は張りますが香りは良いし、市販のダイエット食品買うよりは安いと思って。なにより高価な材料だと本気で調理&ドカ食い防止につながります!

寒い季節には新陳代謝をあげてダイエット&バレンタイン勝ち組に!甘いバニラの香りを黒コショウがピリリとひきしめます。
このレシピの生い立ち
某ショコラティエの、バニラと黒コショウのチョコからヒントを得ました。バニラは、ビーンズがおススメ。値は張りますが香りは良いし、市販のダイエット食品買うよりは安いと思って。なにより高価な材料だと本気で調理&ドカ食い防止につながります!

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161cm42kg
161cm42kg @cook_40057191

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某ショコラティエの、バニラと黒コショウのチョコからヒントを得ました。バニラは、ビーンズがおススメ。値は張りますが香りは良いし、市販のダイエット食品買うよりは安いと思って。なにより高価な材料だと本気で調理&ドカ食い防止につながります!

寒い季節には新陳代謝をあげてダイエット&バレンタイン勝ち組に!甘いバニラの香りを黒コショウがピリリとひきしめます。
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材料

朝食1回分
  • ドライおから 15g
  • 牛乳 45g
  • バター 15g
  • 三温糖 23g
  • 片栗粉 21g
  • ベーキングパウダー 3g
  • 黒コショウ 適量(強めに)
  • バニラビーンズ(バニラオイルでも) 適量
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作り方

  1. 1

    ドライおから・牛乳・バターを耐熱ボウルに入れ、レンジ1000wで10秒ほどチン!でこねます。

  2. 2

    人肌以下に冷めている状態で、砂糖・片栗粉・ベーキングパウダー・黒コショウ・バニラを入れてさくさく混ぜます。

  3. 3

    ひとまとめにしたらラップにくるんでのばし、打ち粉(片栗粉)をして型抜きします。

    • 痩身キープ!代謝アップおからクッキー2作り方3写真
  4. 4

    180度に予熱したオーブンで5分、その後160度に下げて10分ほど、カリッとするまで焼いたら完成!

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161cm42kg
161cm42kg @cook_40057191
2010/02/07 08:23に公開
限りない食欲と闘いながらダイエットに日々精進。体重キープの秘訣、それは自炊!
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このレシピのキーワード

クッキー おから 片栗粉 バター 牛乳 バニラビ ンズ

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