かぼちゃ、人参は皮を剥き、玉ねぎと一緒にひたひたになる水で（分量外）くたくたになるまで煮込む。

くたくたになって水分も落ち着いたら、フードプロセッサーで細かくする。それを１/４ずつに小分けする。（１回分は１/４杯。）

２の材料と水（２００cc）を小鍋に入れ、沸騰してきたら味噌を入れ溶かし、牛乳を入れて出来上がり。