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レンジ料理 カロリーハーフな野菜和え
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レンジ料理 カロリーハーフな野菜和え-レシピのメイン写真

レンジ料理 カロリーハーフな野菜和え

しまさっと
しまさっと @cook_40043838

電子レンジで加熱するだけなので、とても簡単にできます。
このレシピの生い立ち
「カロリーハーフごまドレッシング」というチョーコー醤油株式会社さんの商品を使ってます。ごまドレって美味しいけどカロリーが高いのが悩み。このドレッシングならカロリー1/2なのでヘルシーです。

電子レンジで加熱するだけなので、とても簡単にできます。
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「カロリーハーフごまドレッシング」というチョーコー醤油株式会社さんの商品を使ってます。ごまドレって美味しいけどカロリーが高いのが悩み。このドレッシングならカロリー1/2なのでヘルシーです。

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レンジ料理 カロリーハーフな野菜和え

しまさっと
しまさっと @cook_40043838

電子レンジで加熱するだけなので、とても簡単にできます。
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「カロリーハーフごまドレッシング」というチョーコー醤油株式会社さんの商品を使ってます。ごまドレって美味しいけどカロリーが高いのが悩み。このドレッシングならカロリー1/2なのでヘルシーです。

電子レンジで加熱するだけなので、とても簡単にできます。
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材料

  • キャベツ 150g
  • なす 2個
  • カロリーハーフごまドレッシング 50g
  • 大葉 10枚
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作り方

  1. 1

    キャベツを食べやすい大きさに、なすは1.5~2cm角くらいの大きさに切ります。大葉はみじん切りにしておきます。

  2. 2

    なすを耐熱容器に入れて、電子レンジで3分加熱し、ボウルに移します。

  3. 3

    キャベツを耐熱容器に入れて、同じくレンジで3分加熱し、「2」のボウルに移します。

  4. 4

    「3」のボウルに大葉とドレッシングを加えて混ぜたら完成です。

コツ・ポイント

野菜は何を使ってもいいんですが、加熱して水分が出てる場合は水分は入れないように、野菜だけをボウルに入れてください。

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しまさっと
しまさっと @cook_40043838
2011/08/26 04:15に公開
子供がまだ小さいので、子供も大人も食べれる料理を目指してます。
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このレシピのキーワード

レンジ料理 なす 大葉 キャベツ

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