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ヘルシー カルボナーラ-レシピのメイン写真

ヘルシー カルボナーラ

salon_aizu
salon_aizu @cook_40060422

生クリームとベーコンが入っていない分、ヘルシーでアッサリ味のカルボナーラに仕上がっています。
このレシピの生い立ち
カルボナーラのレシピを参考に、ベーコンと生クリームを加えないでアッサリした味に仕上げてみました。

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材料

2人前
  • スパゲッティ(1.4mm) 160g
  • 豆苗 30g
  • 卵 2個
  • パルメザンチーズ 大さじ1
  • ガーリックフライ 大さじ1
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 塩 適量
  • 粗挽き黒胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    ボウルにタマゴを割り入れて、パルメザンチーズを加えて混ぜておく。

    • ヘルシー カルボナーラ作り方1写真
  2. 2

    フライパンに4カップの水を入れ、強火にかけて沸騰したらスパゲッティを茹でる。

    • ヘルシー カルボナーラ作り方2写真
  3. 3

    茹で始めてから5分程したら、豆苗も加えて更に1分ほど茹でる。

    • ヘルシー カルボナーラ作り方3写真
  4. 4

    お湯がほとんど無くなったら火を止めて、ガーリックフライとオリーブオイルと塩と粗挽き黒胡椒で味を調える。

    • ヘルシー カルボナーラ作り方4写真
  5. 5

    そのまま少し冷まして、粗熱が取れたら1のタマゴとチーズを加えてかき混ぜる。

    • ヘルシー カルボナーラ作り方5写真
  6. 6

    器に盛り付けたら、お好みでパルメザンチーズをふって食べる。

    • ヘルシー カルボナーラ作り方6写真
  7. 7

    手作りガーリックフライのレシピは、ブログに詳しく載せています。 

    • ヘルシー カルボナーラ作り方7写真
  8. 8

    http://ameblo.jp/salonaizu/entry-10940148091.html

    遊びに来てね。

コツ・ポイント

卵を加える時にスパゲッティがまだ熱々だと卵に火が入ってボソボソになるので、加える前に必ず少し冷ます事が美味しく作るコツです。ガーリックフライは市販のものでも良いけど、家で作っておくと長期保存も出来るし、色々と使えて便利です。

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salon_aizu
salon_aizu @cook_40060422
2011/08/25 06:21に公開

このレシピのキーワード

カルボナーラ 豆苗 パスタ にんにく 卵

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17627964
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