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海鮮豆乳キムチ鍋
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海鮮豆乳キムチ鍋-レシピのメイン写真

海鮮豆乳キムチ鍋

M's kitchen
M's kitchen @cook_40031234

普通の鍋に飽きたらコレ。コツなし簡単、激ウマレシピです。材料はお好みでアレンジしてね。お試しあれ!
このレシピの生い立ち
寒い季節、あっさり鍋に飽きた頃、少しコクのある味付けでがっつり食べたいと思って。
でも低カロリーの海鮮に豆乳イソフラボン、キムチのカプサイシンで身体に良さそうでしょ♪

普通の鍋に飽きたらコレ。コツなし簡単、激ウマレシピです。材料はお好みでアレンジしてね。お試しあれ!
このレシピの生い立ち
寒い季節、あっさり鍋に飽きた頃、少しコクのある味付けでがっつり食べたいと思って。
でも低カロリーの海鮮に豆乳イソフラボン、キムチのカプサイシンで身体に良さそうでしょ♪

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海鮮豆乳キムチ鍋

M's kitchen
M's kitchen @cook_40031234

普通の鍋に飽きたらコレ。コツなし簡単、激ウマレシピです。材料はお好みでアレンジしてね。お試しあれ!
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寒い季節、あっさり鍋に飽きた頃、少しコクのある味付けでがっつり食べたいと思って。
でも低カロリーの海鮮に豆乳イソフラボン、キムチのカプサイシンで身体に良さそうでしょ♪

普通の鍋に飽きたらコレ。コツなし簡単、激ウマレシピです。材料はお好みでアレンジしてね。お試しあれ!
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寒い季節、あっさり鍋に飽きた頃、少しコクのある味付けでがっつり食べたいと思って。
でも低カロリーの海鮮に豆乳イソフラボン、キムチのカプサイシンで身体に良さそうでしょ♪

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材料

全て適量
  • 鱈 海老 ホタテ つみれ など 魚介類 適量
  • 白菜 ほうれん草 長ネギ など 好みの野菜 適量
  • 豆腐 適量
  • キムチ 適量
  • 豆乳 適量
  • 白だし 適量
  • 酒 適量
  • あれば浅葱 適量
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作り方

  1. 1

    今日は 鱈 海老 ホタテ イワシのつみれ 白菜 ほうれん草 長ネギ 男前豆腐 (有)天運つけもののキムチ ← 絶品!

    • 海鮮豆乳キムチ鍋作り方1写真
  2. 2

    材料を食べやすい大きさに切る。海老は尻尾から3節目の背側から剥がすと足まで一緒にするりと外れます。残りは腹側から開く様に

    • 海鮮豆乳キムチ鍋作り方2写真
  3. 3

    白菜の芯など火の通りにくい野菜とつみれ以外の魚介類を鍋に入れる。酒を回し入れ火にかけ蓋をして酒蒸しにする。生臭さがとれる

    • 海鮮豆乳キムチ鍋作り方3写真
  4. 4

    ひと通り火が通ったら残りの野菜とつみれ、豆腐、豆乳をひたひたに入れ白だしを(魚介の塩気も出るので控えめに)加える。

    • 海鮮豆乳キムチ鍋作り方4写真
  5. 5

    豆乳が沸騰し過ぎないよう火加減を見ながらくつくつ。火が通ったところでキムチを入れ、ひと混ぜし味をみる。

    • 海鮮豆乳キムチ鍋作り方5写真
  6. 6

    味が濃ければ豆乳を、薄ければ白味噌等で整える。
    浅葱を散らして完成。

    • 海鮮豆乳キムチ鍋作り方6写真
  7. 7

    魚介の出汁と豆乳のまろやかさにキムチの刺激でスープうまうま。
    味付けもほぼ不要なんです。

    • 海鮮豆乳キムチ鍋作り方7写真

コツ・ポイント

白だしで手間要らず。
シメはご飯でリゾット風に。
ご飯は一度ざるに入れ、軽く水洗いしてぬめりを取るとスープがモッタリせず美味しく仕上がります。

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M's kitchen
M's kitchen @cook_40031234
2010/02/10 15:28に公開

このレシピのキーワード

キムチ鍋 たら エビ 白菜 豆乳 つみれ 帆立貝 あさつき ほうれん草 キムチ 酒 豆腐 魚介類 長ネギ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17629841
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