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レンコンフライ
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レンコンフライ-レシピのメイン写真

レンコンフライ

いづみうな
いづみうな @izumiuna

レンコンにひき肉を挟んでフライにしました。
このレシピの生い立ち
今時期レンコンが欠かせないレンコン大好きな我が家。
少ないお肉でボリュームのあるレンコンおかずを作ってみました。

レンコンにひき肉を挟んでフライにしました。
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いづみうな @izumiuna

レンコンにひき肉を挟んでフライにしました。
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材料

4人分
  • レンコン 1房(約300グラム)
  • 豚ひき肉 200グラム
  • 塩 小さじ2分の1
  • コショウ 少々
  • ナツメグ・ガーリックパウダー あれば各少々
  • 大葉(お好みで) 5枚程度
  • 衣
  • 小麦粉 大さじ3
  • 牛乳 大さじ3
  • サラダ油 大さじ2分の1
  • パン粉 適量
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作り方

  1. 1

    レンコンを5~7mmくらいの薄さに切る。(私は皮は剥きません。鼻のアレルギーには皮ごとのレンコンが効くそうです)

  2. 2

    ボウルにお水を用意して大さじ1杯程度のお酢を入れる。そこにレンコンを入れてアク抜きをする。(黒ずみ防止になります)

  3. 3

    ボウルにひき肉と塩を入れて、粘り気が出るまでよく混ぜる。コショウ、ナツメグ、ガーリックパウダーも入れて混ぜる。

    • レンコンフライ作り方3写真
  4. 4

    水気を切ったレンコンに薄く肉ダネ→大葉→薄く肉ダネを載せ、その上からレンコンを載せて軽く押しつける。

  5. 5

    穴から、横からはみ出た肉ダネを取れば完成。残りも同様に作る。

    • レンコンフライ作り方5写真
  6. 6

    バッター液を作る。
    ボウルに小麦粉・牛乳・サラダ油を入れてよく混ぜる。(クレープ生地くらいの硬さ。硬かったら牛乳を足す)

  7. 7

    ⑤のレンコンにバッター液→パン粉の順に衣を付けていく。
    レンコンをフォークに載せてから液をつけると手が汚れません。

    • レンコンフライ作り方7写真
  8. 8

    170度くらいの揚げ油でゆっくり揚げていきます。
    片面3分くらいでひっくり返し、両面がきつね色になったら完成です。

  9. 9

    とんかつソースやタルタルソース、ケチャップ+ウスターソースなど…お好みのソースをつけてお召し上がりください。

    • レンコンフライ作り方9写真

コツ・ポイント

面倒だったら②のアク抜きは不要です。衣がつくから黒くなってもわからない笑

私はフライパンに2㎝くらいの高さまで油を入れて揚げています。たくさんの油は要らないですよ。

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いづみうな
いづみうな @izumiuna
2012/11/12 12:53に公開
北海道在住5人家族。バスケ大好きつくれぽ全て見ています!ありがとうございます(( ´ω` )/ブログ(http://ameblo.jp/514179/ )インスタ(https://www.instagram.com/izumiuna)
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このレシピのキーワード

フライ 大葉 れんこん 豚ひき肉 牛乳 小麦粉

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