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人参たっぷり☆ヘルシーカレー【ルー不要】
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人参たっぷり☆ヘルシーカレー【ルー不要】-レシピのメイン写真

人参たっぷり☆ヘルシーカレー【ルー不要】

cafepanda
cafepanda @cook_40052368

【カテゴリ登録レシピ】おろしにんじんでとろみをつけます^^ にんじんのクセは消えて甘みたっぷり♪カロリーオフも嬉しい☆
このレシピの生い立ち
カレーに「具」として入っているにんじんがあまり好きではなくて(^^;) すりおろした方が味に深みが出る気がしています。ルーを使わない分、ダイエットにもいいですしね(笑)

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人参たっぷり☆ヘルシーカレー【ルー不要】

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cafepanda @cook_40052368

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材料

2人分
  • にんじん(すりおろす) 1本
  • トマトピューレ 1/2カップ
  • 水 1/2カップ
  • にんにく(みじん切り) 1かけ
  • しょうが(みじん切り) 1かけ
  • オリーブオイル 大さじ1
  • カレー粉 大さじ2
  • しょうゆ 小さじ1
  • ソース 小さじ1
  • コンソメ顆粒 小さじ2
  • 塩 少々
  • 具材
  • 豚肉(こま切れ) 100グラム
  • 玉ねぎ 1/4個
  • しめじ 1/4房
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作り方

  1. 1

    鍋にオリーブ油にんにくしょうがをいれ、弱火にかけて香りがたったら、豚肉をしっかりいためる。

  2. 2

    スライスした玉ねぎ・しめじを入れて軽くいためたら、カレー粉・トマトピューレを加えて、煮立ったらにんじん・水を入れる。

  3. 3

    全体がトロッとしてなじむまで5~10分くらい煮て、しょうゆ・ソース・コンソメ・塩で味をととのえる。

  4. 4

    ホカホカご飯といっしょにお皿に盛って、召し上がれ~♪(・ω・)パセリをちらすと見栄えが良いです☆

コツ・ポイント

お鍋にどんどん入れて、炒めて煮ていくだけです(^0^)フライパンでもOKです! 牛肉でももちろん美味しいですよ(・w・)

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cafepanda
cafepanda @cook_40052368
2012/11/07 11:09に公開
子供の頃から料理が大好きでした(^ω^) 気づけば「名前のないレシピ」を作る毎日。一つずつ名前をつけて、皆さんに愛されるように紹介していきたいです♪
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このレシピのキーワード

カレー 豚肉 シメジ にんじん にんにく カレー粉 玉ねぎ こま切れ しょうが

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17637608
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