ヘルシー！こんにゃくハンバーグ

Name: ヘルシー！こんにゃくハンバーグ
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ひき肉 100g; こんにゃく 125g（1/2袋）; パン粉 大さじ3; 塩コショウ 適量; ナツメグ 適量; みず菜（飾り用） 適量

こんにゃくで腹持ちもバッチリなヘルシーハンバーグ♪
カロリーオフも兼ねて、さっぱり和風に仕上げました。
このレシピの生い立ち
こんにゃくが大量にあったので、どうにかならないかと思い、ハンバーグに入れちゃいました。

材料

2人分

★私はみず菜を茹でましたが、生でもおいしいのでは、と思います。
★オーブンで焼いたのは、油を使わないためです。

Haerbin @cook_40033705

2008/05/21 08:36に公開

こんにちは♪Haerbinです。ハルＢＩンではなく、ハルＰＩンです。どうぞ宜しくお願い致します(^^)ハワイ料理のレシピ集ではありません。ゴメンナサイ(^^;ヘルシー＆低カロリー、安くて簡単！をモットーにしています♪

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