押し麦を15分茹で、別鍋でキヌアを10分ほど茹でる。

くるみを細かく砕いておく。

1の押し麦とキヌアを合わせ、冷ましておく。

冷めた押し麦とキヌアにはちみつ、EVオリーブオイル、くるみ、レーズン、シナモンを加え、よく混ぜ合わせる。