ヘルシー☆フキときくらげのごま風味炒め煮

レイのお料理☆
レイのお料理☆ @cook_40055182

クックパッドさんの『乾物アレンジ』新作レシピコンテストで新作賞をいただいたレシピです♪

ヘルシーな山菜の炒め物。ごまの香りが良いです♪
食物繊維の多いフキと低カロリーのキクラゲ!
最初に調味料で煮込んでから、最後にごま油で風味づけをしました。

ヘルシー☆フキときくらげのごま風味炒め煮

クックパッドさんの『乾物アレンジ』新作レシピコンテストで新作賞をいただいたレシピです♪

ヘルシーな山菜の炒め物。ごまの香りが良いです♪
食物繊維の多いフキと低カロリーのキクラゲ!
最初に調味料で煮込んでから、最後にごま油で風味づけをしました。

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材料

5人分
  1. フキ 300g
  2. 乾燥きくらげ 10g
  3. 人参 小1/2本
  4. ◆酒(あれば 大さじ1
  5. ◆醤油 大さじ1・1/2
  6. めんつゆ 大さじ1
  7. ◆みりん 大さじ1
  8. ◆砂糖 大さじ1
  9. ごま 小さじ1
  10. 白ごま 好きなだけ
  11. 100cc

作り方

  1. 1

    きくらげは1時間前に水で戻しておく。
    柔らかいほうが美味しいです。
    フキは斜め切りにします。
    人参も切っておきます。

  2. 2

    鍋にフキときくらげと◆と水を入れ火をつけます。ふたをして煮ます。
    沸騰してきたら噴きこぼれないように火力を弱め煮ます。

  3. 3

    あとから人参を入れ数分煮ます。フキに味が染み込んだらごま油を入れ、火力を強くし水分を飛ばしてできあがりです。

  4. 4

    仕上げに白ごまをふります。

  5. 5

    2015/3/10『乾物アレンジ』新作レシピコンテストにおいて新作賞をいただきました~♪

コツ・ポイント

最後に水分がほとんど残らない程度まで炒めて水分を飛ばします。

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