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おっからびっくり お味噌汁♬
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おっからびっくり お味噌汁♬-レシピのメイン写真

おっからびっくり お味噌汁♬

白玉あずき
白玉あずき @cook_40070244

食物繊維がたっぷりで満腹感が持続!! ☆便秘予防  ☆肥満予防に良いかも・・・

このレシピの生い立ち
おからもお味噌も元をたどれば大豆♬ 相性が良いかなぁ~と思いつきました。

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白玉あずき @cook_40070244

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材料

5人分
  • おから 450g
  • 水 (おからの倍量) 900cc
  • 顆粒だし 適量
  • ねぎ たっぷり (お好みで)
  • お味噌 適量
  • ※③水 我が家は必要 人数分
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作り方

  1. 1

    おから・水・顆粒だしの順にお鍋に入れ(この時一度お玉でぐるりとかきまぜてください)中火にかけます。メモ※①見て下さい 蓋はしないでね。

    • おっからびっくり お味噌汁♬作り方1写真
  2. 2

    様子を見ながら、フツフツと(地獄谷?)なってきたら、さらにかきまぜて全体が温まったら、ねぎとお味噌を入れて器に盛って出来上がり!!  

  3. 3

    主人⇒五臓六腑に       しみわたるぅ~      だって!        ※② おからは、熱々になるのでレンゲで頂きます。

    • おっからびっくり お味噌汁♬作り方3写真
  4. 4

    ※③ のどに詰まりやすいので、特にお子様やご年配の方注意して下さい 万一苦しくなったら水を飲んで下さい。 

コツ・ポイント

※① 必ず中火で調理お願いします。強火だとフツフツとなりすぎて、おからが飛び出し、火傷のおそれがあります。 またキッチンが汚れます 経験あり(涙) くれぐれも気を付けて下さいね。また温めなおす時も同様に弱火~中火でまぜながらお願いします。
※② 出来たては、金属のスプーンだと、これまた火傷のおそれがあるので(特にお子様)気を付けて下さい。 

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白玉あずき
白玉あずき @cook_40070244
2008/05/21 10:39に公開

このレシピのキーワード

みそ汁 ねぎ おから 味噌

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