おっからびっくり お味噌汁♬

白玉あずき @cook_40070244
食物繊維がたっぷりで満腹感が持続!! ☆便秘予防 ☆肥満予防に良いかも・・・
このレシピの生い立ち
おからもお味噌も元をたどれば大豆♬ 相性が良いかなぁ~と思いつきました。
おっからびっくり お味噌汁♬
食物繊維がたっぷりで満腹感が持続!! ☆便秘予防 ☆肥満予防に良いかも・・・
このレシピの生い立ち
おからもお味噌も元をたどれば大豆♬ 相性が良いかなぁ~と思いつきました。
作り方
- 1
おから・水・顆粒だしの順にお鍋に入れ(この時一度お玉でぐるりとかきまぜてください)中火にかけます。メモ※①見て下さい 蓋はしないでね。
- 2
様子を見ながら、フツフツと(地獄谷?)なってきたら、さらにかきまぜて全体が温まったら、ねぎとお味噌を入れて器に盛って出来上がり!!
- 3
主人⇒五臓六腑に しみわたるぅ~ だって! ※② おからは、熱々になるのでレンゲで頂きます。
- 4
※③ のどに詰まりやすいので、特にお子様やご年配の方注意して下さい 万一苦しくなったら水を飲んで下さい。
コツ・ポイント
※① 必ず中火で調理お願いします。強火だとフツフツとなりすぎて、おからが飛び出し、火傷のおそれがあります。 またキッチンが汚れます 経験あり(涙) くれぐれも気を付けて下さいね。また温めなおす時も同様に弱火~中火でまぜながらお願いします。
※② 出来たては、金属のスプーンだと、これまた火傷のおそれがあるので(特にお子様)気を付けて下さい。
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