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カロリーオフ☆p's 豆腐のキッシュ
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カロリーオフ☆p's 豆腐のキッシュ-レシピのメイン写真

カロリーオフ☆p's 豆腐のキッシュ

ps_paradise
ps_paradise @cook_40037924

家にある材料で♪

生クリーム→牛乳グリュイエールチーズ→スライスチーズ&粉チーズキッシュ生地のバター→オイルでチョッとカロリーoffです
このレシピの生い立ち
使いきれなさそうなグレープシードオイルでキッシュ生地を作ってみました♪

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生クリーム→牛乳グリュイエールチーズ→スライスチーズ&粉チーズキッシュ生地のバター→オイルでチョッとカロリーoffです
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カロリーオフ☆p's 豆腐のキッシュ

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材料

18cm○型
  • <キッシュ生地>
  • 薄力粉 150g
  • オイル 60g
  • 塩 一つまみ
  • 卵 1/3個
  • 水 大1
  • <フィリング>
  • 豆腐 150g
  • ベーコン 3枚
  • 玉ねぎ 1/2個
  • ほうれん草 1/2束
  • 卵 1+2/3個
  • 牛乳 200cc
  • スライスチーズ 2枚
  • 塩 少々
  • コショウ 少々
  • コンソメ顆粒 少々
  • 粉チーズ 適宜
  • ●キッシュ生地用の重石
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作り方

  1. 1

    <生地を作ります。>

    ボールに粉を入れ中央を凹ませて、塩・オイル・卵・水を入れ、周りから崩すように混ぜていきます。ポロポロになったら、手の平で滑らかになるまで捏ねます。 (4.5分)

  2. 2

    <生地2>

    一まとめにしてラップで包み、冷蔵庫で2.30分休ませます。

  3. 3

    <フィリングの準備1>

    玉ねぎの粗みじんとベーコンを軽く炒めます。(玉ねぎが透明になるくらい) ほうれん草を茹で3cm位に切ります。

  4. 4

    <フィリング2>

    スライスチーズは適当にちぎっておきます。 豆腐は3cm位に切っておきます。

  5. 5

    <卵液の準備>

    ボールに卵・牛乳・塩・コショウ・コンソメを入れ混ぜておきます。

  6. 6

    <生地の仕上げ1>

    型より大きめに伸ばし、フォークで穴を開け、冷蔵庫で10分程休ませます。

    オーブンの予熱開始

    • カロリーオフ☆p's 豆腐のキッシュ作り方6写真
  7. 7

    <生地の仕上げ2>

    ⑥の上にホイルをかけ、重石を入れて空焼きします。

    220℃で15分

  8. 8

    生地が焼きあがったら重石を外し、フィリング1.2の玉ねぎ・ベーコン・ほうれん草・豆腐・チーズを乗せ静かに卵液を注ぎます。 粉チーズをかけ

    250℃で30分

  9. 9

    スプーンで表面を叩いて『ぷにぷに』していたら更に焼いてください。

    チョッと焦げちゃいました(泣)

    • カロリーオフ☆p's 豆腐のキッシュ作り方9写真

コツ・ポイント

最初の生地の空焼きはシッカリと焼けてなくても大丈夫です。

最後の焼き時間ですが、焦げてきたらホイルをかけてください

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ps_paradise
ps_paradise @cook_40037924
2008/05/28 21:58に公開

このレシピのキーワード

キッシュ ベーコン ほうれん草 牛乳 薄力粉 卵 玉ねぎ 豆腐 スライスチーズ

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