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こんにゃくハンバーグ
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こんにゃくハンバーグ-レシピのメイン写真

こんにゃくハンバーグ

かぐたま
かぐたま @cook_40070379

ダイエット中にもいいかもしれないカロリー抑え目ハンバーグ。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にあった、ひき肉と糸こんにゃくをみて、ハンバーグにひき肉をいれてみたらどうかな?という好奇心からです^^;
見た目ではわからないのがポイントです。

ダイエット中にもいいかもしれないカロリー抑え目ハンバーグ。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にあった、ひき肉と糸こんにゃくをみて、ハンバーグにひき肉をいれてみたらどうかな?という好奇心からです^^;
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かぐたま
かぐたま @cook_40070379

ダイエット中にもいいかもしれないカロリー抑え目ハンバーグ。
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冷蔵庫にあった、ひき肉と糸こんにゃくをみて、ハンバーグにひき肉をいれてみたらどうかな?という好奇心からです^^;
見た目ではわからないのがポイントです。

ダイエット中にもいいかもしれないカロリー抑え目ハンバーグ。
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冷蔵庫にあった、ひき肉と糸こんにゃくをみて、ハンバーグにひき肉をいれてみたらどうかな?という好奇心からです^^;
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材料

2人分
  • 豚ひき肉 150g
  • 糸こんにゃく 50g
  • たまねぎ 1/4コ
  • パン粉 25g
  • たまご 1コ
  • 塩こしょう 少々
  • ナツメグ 少々
  • サラダ油 小さじ2
  • ※中濃ソース
  • ※ケチャップ
  • ※水
  • ※コンソメ
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作り方

  1. 1

    たまねぎをみじん切り、糸こんにゃくを細切する。

  2. 2

    たまねぎをあめ色になるまでいためて冷ます。

  3. 3

    豚ひき肉、糸こんにゃく、たまねぎ、たまご、パン粉の順番で入れてよく混ぜ、混ざったら塩こしょうとナツメグをいれて形をつくる。

  4. 4

    よく熱したフライパンにサラダ油をひいて、3でつくったタネを中火でフタをしてこんがりと両面を焼く。

  5. 5

    焼きあがった後のフライパンに※の材料を入れてよく混ぜ、少し温まる程度に加熱する。

  6. 6

    4で焼き上げたハンバーグに5のソースをかけてできあがり。

コツ・ポイント

1で糸こんにゃくをなるべく細かく切ったほうが食感がいいかと思います。あと、4で焼く際、こんにゃくが熱ではねるので、フタをしないと危ないです。

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かぐたま
かぐたま @cook_40070379
2008/05/22 09:45に公開
もっとーは、手早く、楽にテキトウに。料理ヘタだけどがんばります(`・ω・´)ノ基本的に自分が忘れないようにメモ書きです。
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このレシピのキーワード

ハンバーグ 豚ひき肉 卵 糸こんにゃく 玉ねぎ ケチャップ

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