こんにゃくハンバーグ
かぐたま @cook_40070379
ダイエット中にもいいかもしれないカロリー抑え目ハンバーグ。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にあった、ひき肉と糸こんにゃくをみて、ハンバーグにひき肉をいれてみたらどうかな?という好奇心からです^^;
見た目ではわからないのがポイントです。
こんにゃくハンバーグ
ダイエット中にもいいかもしれないカロリー抑え目ハンバーグ。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にあった、ひき肉と糸こんにゃくをみて、ハンバーグにひき肉をいれてみたらどうかな?という好奇心からです^^;
見た目ではわからないのがポイントです。
作り方
- 1
たまねぎをみじん切り、糸こんにゃくを細切する。
- 2
たまねぎをあめ色になるまでいためて冷ます。
- 3
豚ひき肉、糸こんにゃく、たまねぎ、たまご、パン粉の順番で入れてよく混ぜ、混ざったら塩こしょうとナツメグをいれて形をつくる。
- 4
よく熱したフライパンにサラダ油をひいて、3でつくったタネを中火でフタをしてこんがりと両面を焼く。
- 5
焼きあがった後のフライパンに※の材料を入れてよく混ぜ、少し温まる程度に加熱する。
- 6
4で焼き上げたハンバーグに5のソースをかけてできあがり。
コツ・ポイント
1で糸こんにゃくをなるべく細かく切ったほうが食感がいいかと思います。あと、4で焼く際、こんにゃくが熱ではねるので、フタをしないと危ないです。
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