ヘルシー卵キッシュ

ヨシエリっち
ヨシエリっち @cook_40070844

好きな野菜と卵、牛乳、小麦粉で作るヘルシー簡単キッシュです♡
栄養満点(^V^)
このレシピの生い立ち
オーストラリアでキッシュを食べてから好きになりました!!
タルト生地を作るのが面倒だな~っと思っていたらある本に簡単なキッシュの作り方が載っていて、参考にして作ってみました♪
本の題名は忘れてしまいました(>△<)
パパッと出来て栄養満天なので小さなお子様にも良いと思います!

ヘルシー卵キッシュ

好きな野菜と卵、牛乳、小麦粉で作るヘルシー簡単キッシュです♡
栄養満点(^V^)
このレシピの生い立ち
オーストラリアでキッシュを食べてから好きになりました!!
タルト生地を作るのが面倒だな~っと思っていたらある本に簡単なキッシュの作り方が載っていて、参考にして作ってみました♪
本の題名は忘れてしまいました(>△<)
パパッと出来て栄養満天なので小さなお子様にも良いと思います!

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材料

4人分
  1. ほうれん草(好きな野菜) 1/4束
  2. ジャガイモ 1個
  3. たまねぎ 1/4個
  4. トマト 1個
  5. しめじ 1/2パック
  6. 小麦粉 45g
  7. 牛乳 200cc
  8. 1個
  9. ピザ用チーズ 適量
  10. 塩コショウ 適量
  11. オリーブオイル 適量

作り方

  1. 1

    野菜を食べやすい大きさに切り、ジャガイモは沸騰前から鍋に入れ、じめじ、ほうれん草もゆでる。
    (トマトはスライスして最後に飾ります)

  2. 2

    ボウルに卵、小麦粉を入れ泡だて器で滑らかになるまで混ぜる。
    滑らかになったら、少しずつ牛乳を入れる。
    塩コショウを入れる。

  3. 3

    タルト型にオリーブオイルを塗り、①の野菜を並べてから ②の液を流し入れる。
    オーブンを200℃に熱する。

  4. 4

    ピザ用のチーズを上から散らし、スライスしたトマトをのせて、30分焼く。

コツ・ポイント

☆液はだまが出来ないように滑らかに♪
☆塩コショウは少し多めが私は好きです♪

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ヨシエリっち
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最近料理やパン作り、お菓子作りに興味が出てきて作ってます☆特に今はパン作りにはまり中~(^▽^)よろしくお願いします♪
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