下ごしらえ。
じゃがいもは皮をむいて半分にし、半分をさらに4等分にする。
たまねぎはあらみじん切りにする。
魚肉ｿｰｾｰｼﾞは十字に切り分け、さらに1cm幅に切る。

加熱する。
電子ﾚﾝｼﾞ500wでじゃがいもを5分、たまねぎを3分加熱する。
じゃがいもは温かいうちにつぶしておく。

まぜ合わせる。
じゃがいもとたまねぎのあら熱が取れたら、1つのﾎﾞｳﾙに移し、魚肉ｿｰｾｰｼﾞを加え、ﾏﾖﾈｰｽﾞ、ｹﾁｬｯﾌﾟ、塩こしょうで味を調える。