おからdeヘルシーღロールキャベツღ

おからdeヘルシーღロールキャベツღ-レシピのメイン写真

おからdeヘルシーღロールキャベツღ

まほねぇ @cook_40065173

カゴメ基本のトマトソースを使っておからでヘルシーにロールキャベツを♫♫♬　おからとトマトソースって合うんだろうか…と思いますが、かなり美味です＾＾
このレシピの生い立ち
ローカロリーで美味しいものを！
おからハンバーグが美味しいのだからロールキャベツもいけるのでは？と思い作ってみたら…成功ღ＾＾*

カゴメ基本のトマトソースを使っておからでヘルシーにロールキャベツを♫♫♬　おからとトマトソースって合うんだろうか…と思いますが、かなり美味です＾＾
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カゴメ基本のトマトソースを使っておからでヘルシーにロールキャベツを♫♫♬　おからとトマトソースって合うんだろうか…と思いますが、かなり美味です＾＾
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ローカロリーで美味しいものを！
おからハンバーグが美味しいのだからロールキャベツもいけるのでは？と思い作ってみたら…成功ღ＾＾*

カゴメ基本のトマトソースを使っておからでヘルシーにロールキャベツを♫♫♬　おからとトマトソースって合うんだろうか…と思いますが、かなり美味です＾＾
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材料

10個分

キャベツ 10枚
☆おから 100ｇ
☆豚挽き肉 100ｇ
☆玉葱（みじん切り） 1/2個
☆塩少々
☆胡椒少々
☆卵 1個
☆パン粉大さじ2
☆牛乳大さじ2
◎カゴメ基本のトマトソース 1缶
◎コンソメ大さじ1
◎塩適量
◎胡椒適量
スパゲッティ（乾麺）適量

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作り方

1

キャベツは1枚づつ剥がし茹でておく。（レンジでチンでもOK）
2

☆の材料をボールに入れよく混ぜ合わせる。
3

『2』を『1』で包み1～2㎝に折ったスパゲッティで止める。（爪楊枝の代わり）
4

『3』のロールキャベツを鍋に入れ、◎の調味料とヒタヒタのお湯を入れて火にかける。
5

30分～1時間コトコトと煮込んだら出来上がり＾＾

コツ・ポイント

爪楊枝の代わりにスパゲッティを使えば、そのまま食べられるので爪楊枝を抜く手間が省けます＾＾

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まほねぇ @cook_40065173

2008/05/26 10:38に公開

ふつうのお家の…ふつうの冷蔵庫にある…ふつうの食材で…美味しい料理を～ღがモットーです＾＾コメント欄は閉じてありますm(＿＿*)mブログもあり… 何ヶ所も更新する根性がない為です(‾▽‾；)

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このレシピのキーワード

ロールキャベツおからパスタキャベツ豚ひき肉牛乳卵玉ねぎ乾麺

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