ヘルシー!もやしスープ ダイエット効果も

ryohta
ryohta @cook_40070957

もやしは安くて量も多く使えるので、ボリューム満点でヘルシー!!
このレシピの生い立ち
フィット・フォー・ライフという本のレシピを参考に作りました。

ヘルシー!もやしスープ ダイエット効果も

もやしは安くて量も多く使えるので、ボリューム満点でヘルシー!!
このレシピの生い立ち
フィット・フォー・ライフという本のレシピを参考に作りました。

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材料

二人分
  1. もやし 1/2〜1袋
  2. オリーブ 大さじ2
  3. ニンニク(みじん切り) 大さじ2
  4. タイム(ドライ) 小さじ1/2
  5. 少々
  6. 黒こしょう 少々
  7. 1〜1と1/2カップ
  8. 野菜ブイヨン 小さじ2
  9. レモン 少々

作り方

  1. 1

    大きめの鍋に、オリーブ油、ニンニク、もやしを加え焦げないように強火で炒める。

  2. 2

    タイム、塩、こしょうで味付けをし、水と野菜ブイヨンを加え弱火で20分程度煮る。

  3. 3

    最後にレモン汁を加えて、火を止めれば完成!

コツ・ポイント

おなかがすいた時に、ヘルシーで満腹感が得られます。

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[ダイエットレシピ]・健康とスリムな体を目指す![背景]今の人間の食性格は胃に大きな負担をかけており胃の負担を最小限に抑える食事をし、効率良くエネルギーを吸収し、適正な体の維持を目指します^^[対象者]・無理な食事制限ではなく、普通に食べて痩せたい人。・朝、昼、晩の食事の後の作業の効率が落ちるのを防ぎたい人。「キーワード」肥満、ダイエット、解毒(デトックス)
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