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砂肝煮もの
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砂肝煮もの-レシピのメイン写真

砂肝煮もの

茉優ッ
茉優ッ @cook_40042601

ヘルシー砂肝で歯ごたえもあり、ダイエットに良いですよね☆
このレシピの生い立ち
この日は天ぷらだったので、油を使わない煮物にしました。

ヘルシー砂肝で歯ごたえもあり、ダイエットに良いですよね☆
このレシピの生い立ち
この日は天ぷらだったので、油を使わない煮物にしました。

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茉優ッ
茉優ッ @cook_40042601

ヘルシー砂肝で歯ごたえもあり、ダイエットに良いですよね☆
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この日は天ぷらだったので、油を使わない煮物にしました。

ヘルシー砂肝で歯ごたえもあり、ダイエットに良いですよね☆
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この日は天ぷらだったので、油を使わない煮物にしました。

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材料

  • 砂肝 1パック
  • 人参 1本
  • たけのこ 1本
  • 鷹の爪 1本
  • 顆粒だし 適量
  • 酒 適量
  • 砂糖 適量
  • しょうゆ 適量
  • みりん 少々
  • 水 適量
  • 味の素 適量
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作り方

  1. 1

    砂肝は2つを切り離し、山になっている方に十文字に切り込みを入れます。裏にも浅く切り込みをいれます。

  2. 2

    たけのこと人参は、1口に切ります。

  3. 3

    鍋に(2)の野菜を入れかぶる位までお水を入れます。顆粒だしと砂糖を入れ野菜に火が通るまで煮ます。

  4. 4

    砂肝と酒、しょうゆ、たかの爪(輪切り)を入れ煮汁がなくなる程度まで煮ます。最後にみりん味の素を入れ照りをだし完成です。

コツ・ポイント

味付けが適当に入れてしまった為、測ってませんが、おたま1杯位だと思います。薄味なので調節して下さい。

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茉優ッ
茉優ッ @cook_40042601
2011/09/01 01:26に公開
【創作料理】&【YOGA】が大好きです。
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このレシピのキーワード

煮物 たけのこ にんじん 酒 砂肝 トウガラシ

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