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ダイエット中に★簡単・しらすの温サラダ。
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ダイエット中に★簡単・しらすの温サラダ。-レシピのメイン写真

ダイエット中に★簡単・しらすの温サラダ。

aya025
aya025 @cook_40073142

シリコンスチーマーを使って5分以内で出来る簡単サラダ。温野菜を使ってるのでお腹にも優しくダイエット中にも安心です。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫の野菜室に入れていたキャベツが凍ってしまったので、温野菜にしてみようと思い作りました。味付けはシンプルですが、温野菜の甘みが引き立ち最高に美味しいです!私は人参(これもシリコンスチーマーを使い温めてから)を加える事もあります。

シリコンスチーマーを使って5分以内で出来る簡単サラダ。温野菜を使ってるのでお腹にも優しくダイエット中にも安心です。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫の野菜室に入れていたキャベツが凍ってしまったので、温野菜にしてみようと思い作りました。味付けはシンプルですが、温野菜の甘みが引き立ち最高に美味しいです!私は人参(これもシリコンスチーマーを使い温めてから)を加える事もあります。

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ダイエット中に★簡単・しらすの温サラダ。

aya025
aya025 @cook_40073142

シリコンスチーマーを使って5分以内で出来る簡単サラダ。温野菜を使ってるのでお腹にも優しくダイエット中にも安心です。
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冷蔵庫の野菜室に入れていたキャベツが凍ってしまったので、温野菜にしてみようと思い作りました。味付けはシンプルですが、温野菜の甘みが引き立ち最高に美味しいです!私は人参(これもシリコンスチーマーを使い温めてから)を加える事もあります。

シリコンスチーマーを使って5分以内で出来る簡単サラダ。温野菜を使ってるのでお腹にも優しくダイエット中にも安心です。
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冷蔵庫の野菜室に入れていたキャベツが凍ってしまったので、温野菜にしてみようと思い作りました。味付けはシンプルですが、温野菜の甘みが引き立ち最高に美味しいです!私は人参(これもシリコンスチーマーを使い温めてから)を加える事もあります。

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材料

2〜3人分
  • キャベツ(ざく切り) 小さめ1/2個
  • インゲン 約10本
  • しらす 適量
  • かつお節 一袋
  • ポン酢 お好きなだけ
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作り方

  1. 1

    シリコンスチーマーにキャベツとインゲンを入れ、1000wで約3分(*コツ参照)ほど加熱。

  2. 2

    1をお皿に盛り、かつお節をたっぷりかける。

  3. 3

    かつお節の上にしらすを好きなだけのせる。

  4. 4

    ポン酢をかけて完成!

コツ・ポイント

*私は歯ごたえが残った方が好きなので、2分過ぎた頃から様子を見ながら30秒〜1分づつ加熱しました。

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aya025
aya025 @cook_40073142
2012/11/22 21:14に公開

このレシピのキーワード

ホットサラダ しらす いんげん キャベツ かつお節

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