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ケール • ほうれん草 • にんじん • きゅうり • 冷凍バナナ • 冷凍イチゴ • アーモンドミルク

プロシュット • りんご • バゲット • チーズ • ルッコラ • マスタード • ハチミツ • 黒胡椒

パン • バター • 牛乳 • 卵 • 砂糖 • シナモンパウダー • バニラオイル • プルーンレーズン

パン • 牛乳 • 卵 • 砂糖 • バニラオイル • ピーナッツバター • 砕いたピーナッツカシューナッツ

ブロッコリー • ゆで卵の黄身 • 玉ねぎ • 粒マスタード • マヨネーズ • 粗挽き胡椒 • 塩 • ケールレタスなど

キャベツ • インゲン • しらす • かつお節 • ポン酢

マッシュルーム • にんじん • ほうれん草 • その他お好みの野菜 • 粗挽き胡椒 • レモンの絞り汁

タピオカ粉 • 牛乳 • バター • 塩 • パルメザンチーズ • 溶き卵