バナナは一口大に、チンゲン菜はざく切りにする。(適当に手でちぎってOK)

バナナ、チンゲン菜、豆乳＋牛乳の順にミキサーに入れ、全てが細かくなるまで撹拌する。お好みで蜂蜜を小さじ1程度入れても。

できたスムージーをコップに注ぎ、お好みで黒ごまを振りかける。