●蒸し豆ミックス（水煮じゃなく、蒸しで！水煮は栄養半減・カルシウム、大豆イソフラボン、カリウム、ビタミンB1）●人参（赤野菜）カリウム、食物繊維、β-カロテン、カルシウム●ブロッコリー（青野菜）タンパク質、カリウム、スルフォラファン、葉酸、ビタミンC、β-カロテン、鉄●じゃがいも（白野菜）ビタミンB1、ビタミンB2・C、カリウム、食物繊維）きのこ（食物繊維、ビタミンE・B、カリウム、リン●玉ねぎ（ねぎ属）硫化アリルビタミンC、カリウム、食物繊維、ビタミンB1、ナイアシン、マグネシウム●豚肉（たんぱく質）、ビタミンB群、鉄、亜鉛●カレー粉：ビタミンA、B1、B2、C、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、 亜鉛

ビタミンA ビタミンB ビタミンE 硫化アリル ビタミンB6 タンパク質を摂取出来る(と思う)サラダです(｀･ω･´)

カルシウム、カリウム、鉄分、食物繊維、ビタミンB群など栄養満点な切り干し大根の美味しいサラダレシピです（＾ω＾）

数種の豆が入っているミックスビーンズ。食物繊維の他、ビタミンB1やカルシウム、鉄分などの栄養素を摂取することができます。

一皿でバランスよく栄養素を摂取できるサラダです。

セロリ、ブロッコリー、パプリカでビタミンバランス良し、チーズでカルシウムも摂取できる食べやすいグッドバランスサラダ◎

ビタミン、食物繊維、鉄分、カリウムたっぷり！　甘くて体にいいサラダです。

ポイントはレモン汁♪さっぱりとしていますが、食べごたえあり、ボリューム満点なサラダです。カルシウム、ビタミンたっぷり。

食物繊維とカルシウム、鉄分、ビタミンがいっぱいです。

卵とツナでタンパク質が約20g摂取できます◎サニーレタスはカリウムやカルシウム、βカロテンやビタミンCが豊富です♬

食物繊維、ビタミンＡ、鉄分、カルシウムが豊富で、しかも低カロリーなおかひじきを使った簡単おつまみサラダです☆

βカロテン、ビタミンB、カリウム、食物繊維等美容に嬉しい栄養素が豊富のフルーツおかず。食欲のない日も食べれる爽やかサラダ